ból kolana od biegania

biegam od trzech miesięcy;kilka dni temu zaczęła bolec mnie noga w kolanie-tak od wewnetrznej strony bardziej i jakby raczej pod kolanem,odczuwam tez ból jak naciskam te miejsce;mam wrażenie tez ze to się łaczy z bólem w tylnej częsci kolana;co to za uraz;czy to powazne?

Udaj się do lekarza ze swoim pytaniem . Po za tym zmień obuwie na miękkie i naucz się odpowiednio biegać aby nie obciążać stawów kolanowych .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-01 00:41:37

Poza dobrym obuwiem do biegania (amortyzacja i ksztalt podeszwy) jak juz kolega wspomnial, wazne jest zeby nie biegac po asfalcie, duzo lepiej w parku po nie utwardzonej sciezce - dodatkowa amortyzacja. Bieznie na fitnesie tez amortyzuja i zmniejszaja ryzyko kontuzji. Przed biegiem wazna jest tez rozgrzewka, kilka serii przysiadow, itd...
Wiele osob z nadwaga bierze sie za bieganie chcac schudnac do wiosny, a to nie dobrze. Osoby z nadwaga lub wysokim wzrostem powinny ostroznie podchodzic do biegania, lub zastapic szanujacym stawy rowerkiem albo orbiterkiem.
Jak boli staw to nie biegaj i do ortopedy.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-01 02:00:29