ZMA - po co przepłacać :)

Nie wiem czy to juz bylo, czy nie znalazlem to w necie, mysle ze skuteczne i ponoc tak jest
Oto "przepis" na ZMA :
Dodam tylko ze wszystkie skladniki sa dostepne w aptece bez recepty - co nas niezmiernie cieszy :

Składniki :

1.Zicnas Forte cena (5,5 zł)
2.Filomag B6 cena (5,5 zł)
3.Witamina C 200 mg cena (2,5 zł)
4.Bilobil ( w aptece sprzedaja po 60 sztuk - cena 22zl, ale ponoc mozna dogadac sie z serdeczna pania farmaceutka i kupci na jeden cykl 30-40 tabs czyli ok 10-15zł)

Dawkowanie :

Przed treningiem ( 60 min ) :
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1 tabl - Bolobil

Przed snem :
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C

No to chyba tyle, wiec zycze przyjemnych zakupów, słodkich snów i pełnej lodówki
hehe
{POZDRO}

cool...
tylko co z tego jednego kapsa ginko ?
przy pieciu dziennie bylby jakis efekt (po kilku tygodniach)...

tego magnezu to tez w.****u... cale 30pare mg jonow w tabsie. cztyli jakies 5 razy mniej niz w 1 kapsie ZMA.

no ale w sumie masz racje po co przeplacac

a te tabsy witaminy C to po to zeby sie szczac chcialo w srodku nocy?

po co kombinowac?
w zma ze sklepu masz pewnosc,ze proporcje składników są odpowiednie

Sam poruszalem ten temat niedawno. Jest pod adresem https://www.sfd.pl/temat155351/ Wg. moich wyliczen, gdyby zapodawac tyle magnezu co ZMA to by podnioslo znaczaco cene naszego wyrobu "wlasnej roboty" do ponad 1/2 ceny ZMA, wiec to nie bedzie tak, ze zrobimy sobie ZMA za 1/10 ceny. Tak czy owak byloby wszystko OK, bo 40-50% taniej to i tak gra warta swieczki, sek w tym, ze preparaty tutaj wymieniaone z tego co sie orientuje nie sa chelatowane ;D Sam za bardzo nie wiem co to znaczy, ale podobno jadac na nich nie bedzie wzrostu poziomu testosteronu, a wiec dla sportowcow taka suplementacja moze byc zupelnie bezuzyteczna w przeiwienstwie do normalnego ZMA. Pozdrawiam.

zastanawia mnie jedno czy zawarte w ZMA związki magnezu i cynku są w 100% przyswajalne czy tak samo jak np w filomagu tylko jakaś cząść jest przyswajalna ????

filomag i zma..to chelaty..wiec przyswajalne sa w takim samym stopniu..ale nie w 100% /o ile pamietam przyswajalnosc wynosi 40-80%/

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-10 12:28:23

filomag zawiera 600mg wodoroasparginianu magnezu co odpowiada 40mg czystego magnezu ,na ZMA piszą ze zawiera 150mg asparaginianu magnezu czyli ile mg bedzie zawierał czystego magnezu ???????????????

4 tab filomagu to troszke wiecej niz 1 tab zma.../bez cynku/

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-10 14:59:33

Ja sie zastanawiam czy z tym ZMA to nie jest walek i tam jest rzeczywiscie te 450mg jonow...

bo zwykle w chelacie jest jakies 5-10% jonow... to w zma by musialo byc nawet 5g zwiazku...

koopooj oddzielnie skladniki i sam roob...hrhrh