Trening obwodowy bez nóg.

Witam!
Jestem 3 miesiące po rekonstrukcji acl, z racji tego chodzę teraz na siłownię, mam swój zestaw ćwiczeń na nogi itp. Jednak pomyślałem że jak i tak już mam karnet do tego czas to poćwiczył bym coś więcej niż tylko dolna część ciała. Właśnie dla tego piszę tutaj z zapytaniem o jakiś ciekawy trening na wszystkie partie jednak z takimi ćwiczeniami które nie obciążają nóg. Więc jakieś podnoszenie ciężarów na stojąco itp. odpada.
Dzięki wielkie
Kuba

Możesz spokojnie trenować górną część ciała bez takich ćwiczeń. Niestety tutaj nikt za Ciebie planu nie ułoży, chyba, że komuś zapłacisz, dlatego poszukaj czegoś gotowego na forum lub ułóż sam i daj do oceny.