pon-klata
wtor-plecy
środa wolne
czwa-biceps,triceps
pią-barki
sobota-nogi
Prosze o rady,ewentualnie poprawki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 90
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa z zachowaniem jakości
Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata
Uprawiane inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): x
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
każdy dzien to wyzwanie