Od 4 tygodni stosuję tą dietę ale nie do końca wiem czy ona jest dobra.
Moje zapotrzebowanie to:
Kalorie 2634
Węgiel 362
Białko 98
Tłuszcz 87
Tłuszcz staram się w miarę ograniczać, zastanawiam się czy oliwa z oliwek jest potrzebna w ostatnim posiłku bo nie chcę sie zalać.
Teraz mam 15% i dla mnie to dużo.