nabieraj siły,bo za kilka tygodni pasuje dorzucić coś do treningu.
Na początku siła fajnie idzie,dlatego trzymaj dietę,żeby i masa szła do przodu ;)
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
Ilość wyświetleń tematu: 6464
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
Endomondohttp://www.endomondo.com/workouts/168368782/2125238 Distance 1.57 km
Duration 10m:10s
Avg. Speed 6:29 min/km
Max. Speed 3:55 min/km
Calories 142 kcal
EndomondoDistance 6.42 km
Duration 35m:54s
EndomondoDistance 7.53 km
Duration 55m:33s
EndomondoDistance 9.26 km
Duration 54m:27s
EndomondoDistance 4 km
Duration 25m:24s
1. Martwy ciąg –1x10x40kg, 2x10x50kg
2. Przysiady – 3x10x40kg
3. Przyciąganie linki dolnego wyciągu na siedząco – 3x10x(przedostatnie obciążenie)
4. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x10x40kg
5. Wznosy nóg - 3x10
EndomondoDistance 5.72 km
Duration 32m:15s
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły