Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1504
Siema !;) Na wstępie chciałbym poprosić medatora o nieusuwanie tematu można usunąć poprzedni.
Tak moje pytania:
1.Co po tym treningu na mnie dobrze zadziała ćwiczyłem nim miesiąc efekty zadowalające jak bez diety, lecz teraz bd z dieta cwiczył.
2.Czy już jest pora na kreatyne czy jeszcze odczekac do zimy?
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1504
sadzisz iż miesiąc to mało? Ok, poćwiczę kolejny miesiąc tym planem zobaczę bo progres już jest dużo mniejszy. Czy mogę dorzucić ćwiczenia na bica uginanie ramion stojąc 3serie 5powt? I czy mogę na jednym treningu w tygodniu odpuścić przysiady? sądzę, że przetrenowuje je ćwicząc 3x w tygodniu ale to tylko moja wypowiedź, Jak możesz dodaj coś.
Szacuny
9
Napisanych postów
3003
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17289
widzisz i nie grzmisz... maskara chłopie ale ty ciężko łapiesz...
słuchaj ten trening co masz ćwicz tak jak jest a nie to se dołoże bo nie wiem po co a to odejme bo bedzie za ciezko... skup sie na technice regeneracji i diecie ten trening jest zebys zbudował jakies tam podstawy. jesli chcesz w miesiac wygladac jak pudzian to nie da rady nawet na allegro nie ma takich programów... powoli po ścianie slepy sie dotanie cierpliwie i rzetelnie rób co masz do wykonania najlepiej załóż dziennik treningowy i tam wszystko wpisuj to zawsze ktos cie nakieruje a nie wydziwiasz...