SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kretka Mono

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1030

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.Uczęszczam na siłownię już 6.5 miesięcy postanowiłem spróbować cykl na kreatynie mono firmy olimp.Stosuję już 3 tydzień i nie przynosi efektów.
Wiek 17 lat
Wzrost 187cm
Waga 76
Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu diete mam
Rano jem płatki owsiane przed treningiem jem kurczaka z ryżem po treningu makaron z twarogiem półtłustym i dżem dla smaku wieczorem jem jajecznice z 6-7 jajek.

Proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877
Po treningu dałbym rybę

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842
To, że jesz płatki i jajecznicę, nie znaczy że masz dietę adekwatną do potrzeb i celu. Dieta powinna charakteryzowac się dodatnim bilansem kalorycznym - jeśli chcesz budować masę. Jesteś pewien, że zapewniasz nadwyżkę kcal?

Wrzuć dietę do sprawdzenia. Potem pogadamy o kreatynie.

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877
j.w

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nadgarstek boli

Następny temat

nocne pocenia

WHEY premium