Rejestracja

Podciągnie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: podciągnie

Ilość wyświetleń tematu: 571

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29

Witam. Mam problem, mianowicie muszę w jak najszybszym czasie około 2 miesięcy zwiększyć swoje podciąganie nachwytem na drążku. Zna ktoś jakiś dobry plan? Aktualnie słabo z tym stoję, bo około 3 razy się podciągnę tylko.

Ważę ok. 72kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 966

warto też zajrzeć do treningu proponowanego by Wodyn:
https://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan - pomocy

1

Następny temat

trening RAMPA - małe niejasności

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Podciągnie na drążku - jak ustawić prawidłowo łokcie?