HvC

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2011 (17:07)

Data rejestracji 29.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podciągnie witam. mam problem, mianowicie muszę w jak najszybszym czasie około 2 miesięcy zwiększyć swoje podciąganie nachwytem na drążku. zna ktoś jakiś dobry plan? aktualnie słabo z tym stoję, bo około 3 razy się podciągnę tylko. ważę ok. 72kg	2	2011-07-12 09:33
Trening dla początkujących	Rozpiska ćwiczen witam. na wstępie pisze, że jestem tutaj nowy i mam też taką małą prośbę mianowicie poszukuję osoby, która przygotowała by mi rozpiskę ćwiczeń najlepiej rzeźbiąca całe ciało, ale głównie brzuch i klatkę piersiową. z powodu iż jestem tutaj nowy to	3	2009-11-29 00:31