Mam 14 lat wz. 176 waga ok. 65 kg
Mam za duzo tłuszczu chce go zamienic na kaloryfer od jutra zaczynam a6w ale chcialbym chudnac i zdrowo sie odzywiac jaka dietke. Chciałbym zapytac jak dobrac se diete gdzie i wgl bo nie wiem i czybyscie mogli mi dobrac prosze o pomoc !!!! ???? :///
Plis .......
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 65
Wzrost: 176
Obwód klatki: 91 cm
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 83
Obwód uda: 52
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 17,68 %
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatka piłka nozna biegi
Odżywianie: wszystko co wpadnie kebab,obiad to zimniaki itd wszystko co wpadnie !!! ;//
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nozna w poniedzielk w srode piatek / codzienne bieganie plywanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moge
Stosowane wcześniej diety: brak
Prosze o pomoc !?