Kolejny cykl pytań do MAN Scorch

kupuj polędwicę...

a ja bardzo lubię robić sobie kotlety z tatara wołowego z morlin, naprawdę polecam

Ciężko raczej z tą wołowiną, bo że tak powiem "jestem na garnuszku rodziców" jeszcze.
I jeśli chodzi o obiady to raczej muszę zjeść to co mi podadzą... np dziś jest drób w postaci kotletów.

Rano zjadłem tak jak sugerowałeś 5 jajek +2 kromki, w szkole kurczaka z oliwą + potem mozarelle z oliwą, wieczorem po treningu łyżeczke miodu wchłonę a na kolacje tunczyk, tylko nie wiem jak tu z chlebem...


Czy mógłbyś wymienić mi mniej więcej jakie mogą być zamienniki na 2-3 dni.

PS Czy makaron + ser twarogowy półtłusty to dobre połączenie jeśli chodzi o obiad? I czy warzywa można owocami zastąpić?

Wieczorem chleba i innych węgli nie jedź... do tuńczyka dolej oliwy ex.virgine

wołowinę zastąp innym chudym mięsem... kurczak, indyk

ser twarogowy to dobre źródło białka ale na noc
w ciągu dnia jedź mięsa, ryby lub jajka

makaron z serem przed treningiem to słaba opcja. Mięso ... jest znacznie lepsze


warzyw nie można zastąpić owocami !!

owoce jedź tylko okołotreningowo, jeśli już lub do śniadania. Wybieraj te z cieńką skórką. I jedź owoce sezonowe

ale warzywa to jedź tonami...

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-03-26 14:31:53

Dzieki :) jutro zjem tak:

1 sniadanie - 3 jajka + platki owsiane + owoc
2 2 sniadanie - kurczak + marchewka
3 ?
4 Nie wiem nic o pierogach jeśli chodzi o danie obiadowe... jutro mi tak wypada wiec nie wiem co zrobic ; /
5 podwieczorek ?
6 ser twarogowy + zielona cebula + rzodkiewka

albo redukcja albo pierogi

przeczytaj ten temat: https://www.sfd.pl/-t527693.html 

Artykuł czytałem, lecz nie przywiązywałem szczególnej uwagi :)
Będę się tego trzymał! Dzięki wielkie za pomoc:)