BCAA Mega Caps jak dawkować?

Mam jeszcze dwa pytanka w związku z BCAA w kapsułkach. Z informacji wynika, że powinno sie popijać kapsułki obficie wodą, w granicach 200-300 ml. O ile przed siłownią nie jest to problemem o tyle przed biegami już tak, bo później ciężko się biega z żołądkiem pełnym wody.

1. Można więc tylko delikatnie popić te tabletki czy woda jest warunkiem ich poprawnego działania?

2. Ile czasu przed bieganiem oraz siłownią powinno się brać BCAA? Z różnych informacji wynika, że od godziny do 15 minut przed i już sam nie wiem.

Dziękuję z góry za informacje. :)

1. Można więc tylko delikatnie popić te tabletki czy woda jest warunkiem ich poprawnego działania?

odpowiedni poziom nawodnienia jest wymagany do prawidlowgo funkcjonowania organizmu
jesli jednak osiagasz ten stan w sposob ciagly - a przed bieganiem powienines, aby dac z siebie wiecej :)
nie musisz dodatkowo opijac sie woda :)

2. Ile czasu przed bieganiem oraz siłownią powinno się brać BCAA? Z różnych informacji wynika, że od godziny do 15 minut przed i już sam nie wiem.

aminokwasy z BCAA pojawiaja sie w duzej ilosci w krwioobiegu w czasie okolo 15-20 min po spozyciu

wiec tyle wystarczy :)

BTW rzuc prosze okiem na
https://www.sfd.pl/BCAA_Xplode__NOWOŚĆ_!!!-t549064.html

rozwiazaloby Twoje oba problemy za jdnym razem

rozpuszczasz w wodzie i popijasz pare lykow na 15 min przed i reszte w trakcie biegu - uzupelniasz i BCAA i niezbedna wode :)