Kickboxing siłownia

Witam.
Chodzę na siłownię leci mi już 4 miesiąc właśnie zapisałem się na kickboxing. (Wcześniej chodziłem 4 lata na karate kyokushin.)
Oto mój plan na siłowni. (Ćwiczę we wtorki czwartki i soboty. Zastanawiałem się nad daniem klatki nóg i bicepsu w sobotę. Barki triceps w czwartek a w poniedziałek plecy i przedramie.)
Wtorek
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12 10 8 8
Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4 serie 12 10 8 8
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 10 8 8 6

Biceps
Unoszenie przedramion w staniu ze sztanga 4 serie 12 10 8 8
Unoszenie hantli chwytem młotkowym 4 serie 12 10 8 8
Unoszenie przedramion ze sztangą w siadzie na modlitewniku 4 serie 10 8 8 6

Przedramię
Uginanie nadgarstków podchwytem 4 serie 4x15
Unoszenie hantli w górę trzymając nachwytem

Czwartek
Nogi
Przysiad ze sztangą na barkach 4 serie 12 12 10 10
Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12 12 10 10
Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 12 12 10 10
Wspięcia na palce w staniu 4 serie 15 12 12 10

Triceps
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie(ławka pozioma) 4 serie 10 8 8 6
Wyciskanie francuskie w leżeniu 4 serie 10 8 8 6
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE Tułowia 4 serie 12 10 8 8

Barki
Wyciskanie sztangi za karku w siadzie 4 serie 10 8 8 6
Arnoldki 4 serie 10 8 8 6
Unoszenie hantli bokiem w opadzie 4 serie 12 10 8 8

Sobota
Plecy
Kaptury
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY"
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10 8 8 6
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4 serie 12 10 8 8
Grzbiety 4 serie z obciążeniem 15 15 15 15
Wiek 17
Waga 77 kg
Wzrost 180

Czy mój plan treningowy nie będzie za ciężki i mięśnie nie będą przemęczone ? Bo nie wiem czy będą nadążały się regenerować. Kickboxing mam 3 razy w tygodniu pon śr pt

Dział trening dla początkujących.