1. WIEK: 21
2. WAGA: 90
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 42cm
-klatka:
-udo:
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lataa
6. DIETA:
-białko: 2,4
-węglowodany: 4-4,5
-tłuszcz: 0,8-1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.)prop 1-6(100 e2d) 2.) meta 1-6 30mg
8. TRENING: dzielony
9. CEL CYKLU: suchy miesień i poprawa definicji
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jeszcze jestem na mecie
11. POZIOM BF%: ( taki jak na zdjeciu w profilu)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120-125kg
-martwy ciąg: 160 kg
-przysiad: kiedys 140kg teraz robie lekko
Wiec panowie zastanawiam sie nad cyklem na nastepny rok, prop średnio na mnie działał , meta natomiast młóci mnie całkiem niezle. No ale fakt faktem zakupione juz mam 3 flakony propa wiec napewno to będzie baza. Myślałem żeby polecieć na : mecie, propie i ubić winem ale chetnie czekam na jakies propozycje. przypomne jeszcze ze cel to poprawa jakosci i definici i suche miesko.