Bardzo dziwny problem

W poniedzialek sprobuje z bepowerem czy red bullem i zobacze czy znow bede mial wiecej sily
Trening: Zazwyczaj
3-4x12 ławka
4x12 wycisk izolowany na maszynie(podchodzi pod skos)
4x12 rozpiętki
4x12 przenosy
Rozpietki roznie: w bramie, na maszynie, rzadko sztangielkami
Dla porównania dodam, że przysiad 120kg
Wszystkie inne partie przewyzszam kolege z ktorym trenuje, a klate mam sporo slabsza
:(

A mógłbyś resztę planu wkleić?

Na początek spróbuj jeść jak należy. Bo to może być przyczyna. Co do klaty, to może spróbuj ćwiczyć np z progresją powiedzmy 12/10/8/6? Albo ćwiczyć ją 2x w tygodniu (tzn podziel ten trening na 2, czyli 1 dnia robisz 8 serii i drugiego też 8 serii (choć wg mnie i tak nieco za dużo na klatę). Wklej dla porównania plan na nogi, ok? Skoro tak Ci dobrze idą. ) metodą raz lekko raz ciężko. Mi dosyć dobre efekty przyniósł rozkład:

Dzień 1:
1. Wyciskanie na klatę 12/8/4/2/1
2. Wyciskanie niepełne (ciężarem powyżej maksymalnego) 2x5

Dzień 2:
1. Wyciskanie na płaskiej 5x5