Ciekawostka

Zobaczcie według tego kolesia należy prowadzić łokcie przy tułowiu żeby bardziej zaangażować klatkę (dodatkowo obręcz barkowa nie cierpi tak mocno jak przy szerokim prowadzeniu). Sam na sobie zauważyłem, że jak tak robię przy ławce i poręczach (pochylony do przodu) to czuję bardziej klatkę niż triceps, zupełnie na odwrót jak głosi teoria.
Ciekaw jestem czy ktoś inny też to na sobie zauważył, czy ja tylko mam taką dziwną budowę. Czemu się wmawia tylko jeden właściwy sposób a nie mówi, że to sprawa indywidualna? Co o tym myślicie?

Nic nowego.. Jesli robi sie sztange w szerokim uchwycie to bardziej pracuja ramiona i triceps a klata mniej..

to jest właściwy sposób. Klatka wypięta do przodu i ściągnięte plecy dzięki czemu mniej angażujemy mięśnie placów i ramion. Prowadzenie łokci i szerokość chwytu jest według mnie sprawą indywidualną. jeśli ktoś chce być szeroki w barkach to wyciska szerokim chwytem bo w ten sposób oddziałuje na obręcz barkową. pozdro