borysus
Jakiś czas temu stwierdzono u mnie hipogonadyzm, od trzech lat podają mi "teścia". Na poczatku było o.k, ale od pół roku tyję i nie mam siły. Wczesniej ćwiczyłem po półtorej godziny dziennie teraz po dwudziestu mminutch wysiadam i robię sie senny.
Na dodatek ostatnio miałem kontuzje kolana i po miesięcznym "leniuchowaniu" doszły dodatkowe 3 kg.
W zeszłym roku wazyłem 60 teraz 70kg, najwięcej wlazło w brzuch i nogi
Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zrzucić tłuszcz i nie zgubic przy tym mięśni(oszczędzając nogę)?Kupiłem bieżnię, ale narazie mogę delikatnie spacerować, bo noga dalej boli i nie moge zgiąć.
Mam kupić jakis suplement?
Wszystkie wymiary są bez napinania
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 70
Wzrost: 160
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 83
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe, 2-3x w tygodniu, po 30 min.
Odżywianie: ryby, mięso drobiowe, ostre i smazone potrawy, nie lubię surówek
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: hipogonaadyzm, refluks, bóle głowy, zmęczenie
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu do 1,5 godz.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Zmieniony przez - borysus w dniu 2008-05-23 16:57:38
Na dodatek ostatnio miałem kontuzje kolana i po miesięcznym "leniuchowaniu" doszły dodatkowe 3 kg.
W zeszłym roku wazyłem 60 teraz 70kg, najwięcej wlazło w brzuch i nogi
Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zrzucić tłuszcz i nie zgubic przy tym mięśni(oszczędzając nogę)?Kupiłem bieżnię, ale narazie mogę delikatnie spacerować, bo noga dalej boli i nie moge zgiąć.
Mam kupić jakis suplement?
Wszystkie wymiary są bez napinania
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 70
Wzrost: 160
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 83
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe, 2-3x w tygodniu, po 30 min.
Odżywianie: ryby, mięso drobiowe, ostre i smazone potrawy, nie lubię surówek
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: hipogonaadyzm, refluks, bóle głowy, zmęczenie
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu do 1,5 godz.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Zmieniony przez - borysus w dniu 2008-05-23 16:57:38
Krzysztof Piekarz
