Dieta amatora nie krytykowac strasznie ;)

psonic i ja jestem endomorfik ;) tylko jakos na mase nie moge wskoczyc bo duzo robie ;) spalam konkretnie :) a tkankte tluszczowa mam i nic z tym na brzuchu nie moge zrobic ;/;/;/ katastrofa

imprez jeśli chodzi o tłuszcze to stanowią one bardzo ważny składnik diety
poczytaj nieco o nich, wtedy będziesz świadomy jaką pełnią rolę, które produtky bedące ich zródłem należy uwzględnić, a które należy elimniować
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
P.S. Ważnym elementem jest znjomośc własnego zapotrzebowania kalorycznego. Stanowi ono punkt odniesienia dzięki któremu w łatwy sposób mozemy korygować dietę, a w ten sposób zmierzać do wyznaczonbego prze siebie celu.

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-12 11:06:10

No tak mateo.... to powiedz mi ze najlepiej roslinne oleje jesc i na nich robic jedzonka? Nie startuje na zadne zawody to mysle ze gloupoto by bylo sie bawienie w wyliczanie... chce jesc dobrze ale i zeby urosnac ;)

Masz problem dlatego założyłes post
koledzy doradzają Ci jakie kroki masz podjąć aby w końcu zacząc odnosić założone cele
odnieś się do ich wskazówek a na pewno wiele zyskasz
ułoży diete zgodną z Twoim zapotrzebowaniem i zacznij jej przestrzegać
trzeba mieć naprawde duże doświadczenie oraz znać bardzo dobrze swój organizm aby jeść "na wyczucie"
pozdrawiam


Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-12 14:37:53

mateo a ty juz na tyle dobrz znasz swoj organizm ze jesz na wyczucie??:)

Niestety nie