...
Napisał(a)
Zaczynam właśnie trening HST i mam kilka odżywek wcześniej kupionych, a jest to: Trec BCAA G-Force 450g(pół opakowania), OLIMP Gain Bolic 6000 1 kg, OLIMP GOLD OMEGA 3 60kaps, OLIMP Chela-Min Sport Formula 60 kap, a pytanie czy moge brać gainer z aminokwasami? I jak dawkować, dodam że waże 68 kg, mam 180 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem. Z góry dziekuję z pomoc;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html
BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu
GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i mało białka więc do tego sie własnie nadaje a po 30-40 minutach po powrocie do domu posiłek potreningowy - https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi�ek potreningowy
Gold Omega 3 - do 3 gramów do posiłków 2-3 razy dzienie po 1-1,5 grama porcja
Chela Min - 1 kapsułke do śniadania - Do Tego Dokupiłbym Jakieś ZMA i dodał na Noc przed Snem.
Wogóle to tu cyklu nie ma zadnego poprostu chcesz uzupełnic Diete w Minerały i Węglowodany oraz Tłuszcze i tyle. zobacz w tym linku na górze masz Tematy związane z tym jak ułożyć Diete i przeczytaj wszsytko w tym temacie.
Co do Pytania czy mozesz Brac Gainera z Aminokwasami to mozesz nie dostana sie one tak szybko jak na pusty zołądek do krwioobiegu ale to bedzie bardzo mała róźnica w czasie.
BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu
GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i mało białka więc do tego sie własnie nadaje a po 30-40 minutach po powrocie do domu posiłek potreningowy - https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi�ek potreningowy
Gold Omega 3 - do 3 gramów do posiłków 2-3 razy dzienie po 1-1,5 grama porcja
Chela Min - 1 kapsułke do śniadania - Do Tego Dokupiłbym Jakieś ZMA i dodał na Noc przed Snem.
Wogóle to tu cyklu nie ma zadnego poprostu chcesz uzupełnic Diete w Minerały i Węglowodany oraz Tłuszcze i tyle. zobacz w tym linku na górze masz Tematy związane z tym jak ułożyć Diete i przeczytaj wszsytko w tym temacie.
Co do Pytania czy mozesz Brac Gainera z Aminokwasami to mozesz nie dostana sie one tak szybko jak na pusty zołądek do krwioobiegu ale to bedzie bardzo mała róźnica w czasie.
...
Napisał(a)
ankieta:
wiek: 21 lat
waga: 68 kg
wzrost: 180 cm
biceps: 34 cm
udo: 51 cm
talia: 79 cm
staż: 2 lata
cel: masa i siła
suplementy: kreatyna(mono.krealkalyn,jabłczan,stack-storm), gainer gainbolic 600, olimp profit 85,
BF: ok 11%
typ: ektomorfik
wynik klata: 75kg 5 powt.
wynik martwy: 90kg 5 powt.
wynik przysiad: 90kg 5 powt.
dieta: układam
jestem właśnie na etapie układania diety, chce dostarczyć w diecie około 3000-3200 kcal i chce tak jak piszesz uzupełnić diete;) co do ZMA to już się nad tym zastanawiałem i chyba kupie w tym tygodniu, a możesz jakieś polecić? Pozdro
wiek: 21 lat
waga: 68 kg
wzrost: 180 cm
biceps: 34 cm
udo: 51 cm
talia: 79 cm
staż: 2 lata
cel: masa i siła
suplementy: kreatyna(mono.krealkalyn,jabłczan,stack-storm), gainer gainbolic 600, olimp profit 85,
BF: ok 11%
typ: ektomorfik
wynik klata: 75kg 5 powt.
wynik martwy: 90kg 5 powt.
wynik przysiad: 90kg 5 powt.
dieta: układam
jestem właśnie na etapie układania diety, chce dostarczyć w diecie około 3000-3200 kcal i chce tak jak piszesz uzupełnić diete;) co do ZMA to już się nad tym zastanawiałem i chyba kupie w tym tygodniu, a możesz jakieś polecić? Pozdro
...
Napisał(a)
Polecane artykuły