Ćwicze codziennie (BJJ,MMA + siłownia od czasu do czasu)
Oto moje suple:
Carbo Biogenix
Białko - SAN Volu Mass
Do tego glukozamina, magnez, cynk itp.
Carbo biore rano(ok. 40 g.) oraz zaraz po treningu.
Mam pytanie - kiedy brać białko i ile g?
Waże 80 kg.
pozdrawiam