Zwichnięcie rzepki a przerwa od treningów

Zastanawiam się czy iść jutro na trening, gdy odczuwam ból przy dużym zgięciu kolana czy nie. Trening to szermierka japońska, oprócz rozgrzewki jest w miarę statyczna jak w karate, nie ma jakiejś większej pracy na nogach. Trzy tygodnie temu zwichnąłem rzepkę. Jakiś tam ratownik mówił, żeby z dwa tygodnie poczekał i potem trening. Czy mogę teraz iść

Witaj!


Przede wszystkim nie powinienes sie sugerowac opinia "jakiegos ratownika", tylko skonsultowac kontuzje z firjoterapeutą, ktory zna sie na rzeczy

Zwichniecie rzepki polega na jej przemieszczeniu, gdzie niestety traci ona swoja stabilnosc i wychodzi poza fizjologiczne miejsce swojej pracy.
Zwykle do takiej kontuzji dochodzi w wyniku urazu, jednak mają na nią także wpływ inne czynniki, do których możemy zaliczyć wszelkie stany patologiczne w obrębie stawu kolanowego. Przesunięcie rzepki u dziecka czy osoby dorosłej jest bardzo poważnym urazem wymagającym natychmiastowej interwencji lekarskiej.

do zwichnięcia dochodzi dosc czesto w wyniku:
niestabilności stawu kolanowego, jak i samej rzepki (staw rzepkowo-udowy)
wiotkosci stawow,
np. wad kończyn dolnych, jak ich koslawe ustawienie
wcześniejszych urazów kolan
czy tez slabych miesni ud



Czy mozesz trenowac po 3 tygodniach przerwy?
wszystko zalezy od stopnia zwichniecia rzepki, sposobu leczenia, przebiegu rehabilitacji i samej kondycji stawu kolanowego

Powrót do pełnej sprawności, w zależności od stopnia kontuzji, może trwać nawet do kilku miesięcy. Potrzebna jest również rehabilitacja, która pozwoli na wzmocnienie więzadeł w kolanie.