umad147
Witam, czytam te forum od dawna, i przyszla pora na post ,bo mam kilka pytan odnosnie dietki :) Zabieram sie za to ktorys raz i bardzo bym chcial w koncu dojsc do celu :)
O mnie 21 lat, 91 kg wagi , 191 cm wzrostu. Chcialbym zaczac redukcje na IF i mam pytanie odnosnie kalorii, ogolnie to jestem endomorfikiem , dlatego latwo mi bedzie zmiescic te kcal w pare godzinek bez problemu , lubie podjesc sobie
) ale sprawa wyglada tak ze nie wiem jak to jest, bo ogolnie to mam prace stojaca , ale nie jest to jakis masakryczny wysilek i czy wlicza sie to aktywnosci fizycznej? niby na nogach 6-14 jestem zmeczony, ale nie jest to przenoszenie gór i nie wiem jak to liczyc :) druga sprawa , wiem ze nie tu , ale takich tematow jak moj jest duzo, wiec po co mam robic syf na forum kolejnym tematem i zapytam o trenieng :) ogolnie robie splita od 2 miesiecy i czytalem ze fbw bedzie lepsze? teraz zrzucilem 8 kilo , a moj staz to jakies 4 lata z przerwami , ale nie wygladam , co zobaczycie na fotce ktora dolacze ..ogolnie moim celem jest zredukowanie w koncu tego bf ( wedlug wagi pomiarowej jest to okolo 16 % , chociaz wydaje mi sie ze wiecej) . Zawsze cwiczylem tak dla sprotu, byly wyniki, ale tylko silowe, chcialbym w koncu tez wygladac %%) od 2 miesiecy trzymam dietke , to znaczy taka jaka umiem, duzo czytam, i ucze sie na bledach, ale chcialbym wskoczyc na IF'a zwazywszy na to ze nie mam czasu na robienie posilkow co chwile , co wy o tym sadzicie? i czy moge liczyc jako aeroby zwykle lajtowe rzucanie sobie do kosza ? z gory dzieki za jakiekolwiek rady pozdrawiam :)
ps. trzymam dietke , ale wspomagam sie bialkiem , pije tylko przed praca o 6 rano z owsianka , i biore kreatyne jablczan plus witaminiy
O mnie 21 lat, 91 kg wagi , 191 cm wzrostu. Chcialbym zaczac redukcje na IF i mam pytanie odnosnie kalorii, ogolnie to jestem endomorfikiem , dlatego latwo mi bedzie zmiescic te kcal w pare godzinek bez problemu , lubie podjesc sobie
) ale sprawa wyglada tak ze nie wiem jak to jest, bo ogolnie to mam prace stojaca , ale nie jest to jakis masakryczny wysilek i czy wlicza sie to aktywnosci fizycznej? niby na nogach 6-14 jestem zmeczony, ale nie jest to przenoszenie gór i nie wiem jak to liczyc :) druga sprawa , wiem ze nie tu , ale takich tematow jak moj jest duzo, wiec po co mam robic syf na forum kolejnym tematem i zapytam o trenieng :) ogolnie robie splita od 2 miesiecy i czytalem ze fbw bedzie lepsze? teraz zrzucilem 8 kilo , a moj staz to jakies 4 lata z przerwami , ale nie wygladam , co zobaczycie na fotce ktora dolacze ..ogolnie moim celem jest zredukowanie w koncu tego bf ( wedlug wagi pomiarowej jest to okolo 16 % , chociaz wydaje mi sie ze wiecej) . Zawsze cwiczylem tak dla sprotu, byly wyniki, ale tylko silowe, chcialbym w koncu tez wygladac %%) od 2 miesiecy trzymam dietke , to znaczy taka jaka umiem, duzo czytam, i ucze sie na bledach, ale chcialbym wskoczyc na IF'a zwazywszy na to ze nie mam czasu na robienie posilkow co chwile , co wy o tym sadzicie? i czy moge liczyc jako aeroby zwykle lajtowe rzucanie sobie do kosza ? z gory dzieki za jakiekolwiek rady pozdrawiam :)
ps. trzymam dietke , ale wspomagam sie bialkiem , pije tylko przed praca o 6 rano z owsianka , i biore kreatyne jablczan plus witaminiy
Krzysztof Piekarz
NoIzZeR
