umad147

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2015 (21:20)

Data rejestracji 07.05.2013 (21:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	IF ? zaczynamy od nowa , dieta plus trening foty witam, czytam te forum od dawna, i przyszla pora na post ,bo mam kilka pytan odnosnie dietki :) zabieram sie za to ktorys raz i bardzo bym chcial w koncu dojsc do celu :) o mnie 21 lat, 91 kg wagi , 191 cm wzrostu. chcialbym zaczac redukcje na if i	5	2015-04-27 21:22
Trening dla początkujących	trening do oceny/poprawy wtorek klata + bic 1.wyciskanie skos w dół/w góre (zamienne co tydzien) 3x10 2. wyciskanie hantlami ławka poziom 4x10 3.rozpiętki 3x12 1.unoszenia ramion ze sztanga 3x10 2.młotki 3x10 3.suplinacja 3x10 czwartek barki + nogi	1	2013-08-13 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	czas sie wziac do roboty- kilka pytan dotyczacych masowki na krecie witam , zaczelem brac kreatyne , cwicze juz rok i srednio to wyglada , ale do rzeczy . mialem redukowac co nieco , ale pomyslalem , ze masowka z glowa bedzie lepszym i roziwiazaniem . otoz waze 91 kg / 191 cm troche sie zalalem , i zaznaczam ze	6	2013-05-17 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	IF ? zaczynamy od nowa , dieta plus trening foty	2015-04-27 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	IF ? zaczynamy od nowa , dieta plus trening foty	2015-04-27 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	czas sie wziac do roboty- kilka pytan dotyczacych masowki na krecie	2013-05-18 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	czas sie wziac do roboty- kilka pytan dotyczacych masowki na krecie	2013-05-18 09:24