Chudy i wysoki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: chudy , wysoki

Ilość wyświetleń tematu: 951

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zabkins18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

Witam, mam 186 wzrostu i ważę 59 kg.. wiem że to mało i chcę trochę przytyć, zrobić biceps, nogi, ogólnie żeby więcej mięsni było.. Mam do dyspozycji hantle 2x10kg, jakiś trening, dieta?
Dodam żen ie uprawiam żadnych sportów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wojtas987

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 43 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3212

Najlepiej, żebyś chodził na siłownię, gdyż w taki sposób najprędzej uzyskasz efekty. Oczywiście grunt to dobra dieta i trening.
Jednak z takim wyposażeniem jakie masz to zapraszam do działu "Trening w domowych warunkach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat