King_Odin
W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz "Papaj" Lech odpowiada na pytania:
00:17 Ile wykonywać powtórzeń w Full Body Workout?
01:16 Czy przy treningu klatki piersiowej należy wykonywać "mostkowanie"?
02:52 Jaka powinna być przerwa między seriami w okresie budowy masy mięśniowej?
04:00 Z czym łączyć ćwiczenia na kaptury?
05:11 Jak zażywać suplementy: Xtreme Creatine i Extreme Glutamine Fitness Authority, Amino 5600, Olimp Gainerator oraz Olimp Vita-Min?
08:05 Do ilu kilogramów zredukować masę, aby zacząć ćwiczenia nad mięśniami brzucha?
00:17 Ile wykonywać powtórzeń w Full Body Workout?
01:16 Czy przy treningu klatki piersiowej należy wykonywać "mostkowanie"?
02:52 Jaka powinna być przerwa między seriami w okresie budowy masy mięśniowej?
04:00 Z czym łączyć ćwiczenia na kaptury?
05:11 Jak zażywać suplementy: Xtreme Creatine i Extreme Glutamine Fitness Authority, Amino 5600, Olimp Gainerator oraz Olimp Vita-Min?
08:05 Do ilu kilogramów zredukować masę, aby zacząć ćwiczenia nad mięśniami brzucha?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Krzysztof Piekarz
