Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2772
Czy powinnem całkowicie wyeliminować sól z diety podczas cyklu kreatynowego?
Zaczynam cykl niebawem,a czytałem że sód zatrzymuje wode w organiźmie, nie chce za bardzo
puchnąć(chyba nie chce,bo to nie za zdrowo).W normalnej diecie sole bardzo dużo.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sól zatrzymuje wodę jedynie pod skórą a nie w mięśniach. Dopuki nie zrezygnujesz z soli lub nie przeżucisz się na sól niskosodową (którą możesz kupić w supermarketach na dziale dietetycznym), zawsze będziesz zalany, a mięśnie będą słabo widoczne.
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48421
jak to szlo
"Forma" październik 2001 Nr.10 str.23
"pieprzyć sól"
APETYT NA SÓL JEST INSTYNKTOWNY, NADMIERNY I MAMY GO PO PRZODKACH
Zwierzeta ktore wyszly z morza na lad w toku berdzo dlugiej ewolucji wyksztalcily bardzo czule i silne mechanizmy nastawione z jednej strony na oszczedzanie kationu sodu (gl skl soli) a z drugiej strony na jego intensywne poszukiwanie. Tymczasem Swiatowa Org Zdrowia ostrzega ze zbyt duza ilosc soli przyczynia sie do wielu groznych chorob cywilizacyjnych (...) Zalecany przez HWO ilosci soli to nie wiecej niz 7 - 8g na dobra (plaska lyzeczka) we wszystkich daniach (...) Tymczasem organizmowi czlowieka wystarczy zaledwie 1,2 do 2,4g by sód zawarty w soli spelnil swoja wazna funkcje w przemianie materii (reguluje gospodarke kwasowo-zasadowoa, wplywa na regulacje osmotyczna w plynach ustrojowych, pomaga w wlasciwej objetosci i cisnienia krwi, odp za przewodzenia imp nerwowych i skurczowych miesni, transport aminokwasow , cukrow i niektorych witamin).
Zmniejszanie ilosci soli doskonale zamaskuja - a w dodatku uatrakcyjnia smak i zapach dan - przyprawy ziolowe i korzenne:tymianek (NAJLEPSZY ZASTEPCA!), bazylia (wplywa korzystnie na trawienie) estragon oraz imbir."
Szacuny
11
Napisanych postów
2881
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20969
Nikt mi nie wyjaśnił, co to jest ta sól niskosodowa, ale się sam dowiedziałem, bo zobaczyłem ją na półce robiąc zakupy. Otóż jest to po prostu mieszanina soli zawierająca 70% NaCl i 30% KCl. Czyli jak łatwo sobie policzyć sól taka zawiera 27,5% sodu, a zwykła, czyli sam NaCl zawiera 39,3% sodu.