Potrawy - pytania

Mam pytanie odnosnie potraw i diety. Czy jajecznica ma te same wartosci odzywcze co jajka gotowane to raz. 2. Majac nadwyzke KCAL najlepiej ktorej z 3 grup ? Czy duza nadwyzka = duzy problem ( Od razu rosnie brzuchol ? =] ). Przebywam za granica i nie mam dostepu do niektorych produktow typu : twarog , serek wiejski.. Moj uklad pokarmowy dosc ciezko sobie radzi z kazeina i po Kefirze dosc czesto pierdze do tego stopnia ze sie budze w nocy z wlasnego smrodu eheh =]. Czy moge doprowadzic do tego aby miec nadwyzke mala i na wieczor wypic sobie bialko matrixa ? wiadomo ze sie wolno trawi.. Mam natomiast dostep do ryb.. czy sa jakies przeciwskazania w jedzeniu ich duzej ilosci ? typu wedzona makrela. A tak pozatym w 4 dni przytylem 3 kg :=]]

1. Drobne roznice, spowodowane roznica w obrobce sa, ale to bardzo male ilosci i nie nalezy sobie nimi zawracac glowy
2. Najlepiej jest mezomorfikiom :D Endomorfikom rosnie czesto brzuch z nadwyzka, ekto nic czasem nie rosnie
Z ta odzywka jak chcesz, kazde bialko jest dobre, kazeina najlepsza bo sie najdluzej wchlania i najlepiej zapobiega katabolizmowi w nocy. Mozesz tez sie budzic w nocy i jesc nocny posilek, wtedy na jedno wyjdziesz
Ryb nie za duzo, szczegolnie tych na szczycie lancucha pokarmowego (ale rekina to raczej za czesto nie jesz :P), bo zawieraja rtec
Te 3kg to pewnie w jelicie grubym sie znajdowalo
Zdr

Akurat jesli chodzi o wedzona makrele to ona nie jest z puszki.. z Puszki to jadam jedynie tunczyka.. A w sumie jesli chodzilo o te ryby to dokladnie o makrele w sosie pomidorowym.. ale to chyba swinstwo i nie warto sobie czyms takim zaprzatac glowy??

Ale to nie chodzi o to czy z puszki czy nie. Tylko ryby z puszki jedza glony ;P?

takimi w pomidorach nie zawaracaj sobie głowy jak piszesz więcej syfu niż to warta w tym sosie chyba ze wymyjesz ale to bez sens a makrela wędzona dobra ale nie za często

A była ostatnio reklama że ryba dziala na wszystko i zeby szamać codziennie D: nastepny dowod ze tv klamie ;p

cały czas leci jak w pracy mi zetka leci to w przeciągu 8 godzin 4 albo 5 razy no ale wiesz jak ludzie zapychali by sie nawet takimi rybami a nie słodyczami i innymi syfami to na zdrowie i tak by im wyszły....