chrisshyn
Witam serdecznie. Chciałbym się poradzić odnośnie tego jaki typ diety zarzucić.
Definicja miesni wyszla calkiem fajnie przy niedużym przyroscie tkanki tluszczowej(ok 3%bf) i teraz od maja planuje redukcje z tym, ze chcialbym sie juz na serio WYCIĄĆ do magicznych granic 6-8%bf. Myśle ze do wrzesnia uzyskanie takiego efektu jest calkiem realne nie bedac wielce stratnym na miesie. I tutaj pojawia sie problem odnosnie typu diety otoz lc czy wprost przeciwnie? Wiekszosc osob chcacych wycinac tluszcz fizjologiczny decyduje sie na ckd lub lc lecz ostatnio moj qmpel, kulturysta wycinal sie na weglach i wyszlo mu naprawde swietnie w dodatku nie mial żadnych problemów z "plaskoscia" na zawodach. Generalnie problem w lc stanowi dla mnie to ze jestem wtedy zombie, tak wiec osobiscie wolalbym robic diete na weglach, dzieki temu miesnie beda bardziej spompowane i wizualnie bd lepiej. Chcialbym abyscie udzielili mi porad odnosnie tego co dla mojej osoby byloby lepsze, wzorujac sie na wlasnym doswiadczeniu.
Dane obecne: waga 82,3kg; wzrost 178cm; pas 85cm; bf ok 16%; typ mezo.
Redukcje zamierzam robic z uzyciem ts'a, scorcha, tested burnera i moze czystej johy, oczywiscie z biegiem czasu bd uzupelnial diete w te produkty
Spalanie bd glownie opieralo sie na interwalach w koncowym okresie 2x na dzien po 10 min, aeroby w srodku dnia i cwiczenia tzw. mixy. Trening w maju na zasadzie sily potem cos co niektorzy nazywaja "typowa rzezba"(krotkie przerwy duzo powtorzen) i tak juz do wrzesnia.
Prosze o pomoc, z gory dzieki
Definicja miesni wyszla calkiem fajnie przy niedużym przyroscie tkanki tluszczowej(ok 3%bf) i teraz od maja planuje redukcje z tym, ze chcialbym sie juz na serio WYCIĄĆ do magicznych granic 6-8%bf. Myśle ze do wrzesnia uzyskanie takiego efektu jest calkiem realne nie bedac wielce stratnym na miesie. I tutaj pojawia sie problem odnosnie typu diety otoz lc czy wprost przeciwnie? Wiekszosc osob chcacych wycinac tluszcz fizjologiczny decyduje sie na ckd lub lc lecz ostatnio moj qmpel, kulturysta wycinal sie na weglach i wyszlo mu naprawde swietnie w dodatku nie mial żadnych problemów z "plaskoscia" na zawodach. Generalnie problem w lc stanowi dla mnie to ze jestem wtedy zombie, tak wiec osobiscie wolalbym robic diete na weglach, dzieki temu miesnie beda bardziej spompowane i wizualnie bd lepiej. Chcialbym abyscie udzielili mi porad odnosnie tego co dla mojej osoby byloby lepsze, wzorujac sie na wlasnym doswiadczeniu.
Dane obecne: waga 82,3kg; wzrost 178cm; pas 85cm; bf ok 16%; typ mezo.
Redukcje zamierzam robic z uzyciem ts'a, scorcha, tested burnera i moze czystej johy, oczywiscie z biegiem czasu bd uzupelnial diete w te produkty
Spalanie bd glownie opieralo sie na interwalach w koncowym okresie 2x na dzien po 10 min, aeroby w srodku dnia i cwiczenia tzw. mixy. Trening w maju na zasadzie sily potem cos co niektorzy nazywaja "typowa rzezba"(krotkie przerwy duzo powtorzen) i tak juz do wrzesnia.
Prosze o pomoc, z gory dzieki
Miej w życiu cel, ośmiel się go realizować, żyj z pasją.
http://pajacyk.pl/- to nic nie kosztuje, a tak wiele może
Krzysztof Piekarz
