Pomocy,sterydy nie działają.Dlaczego?

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51568 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cwiczylem tak: 1.klata plasko,plasko wąsko,skos,sztangielkami plasko,rozpietki; 2.barki: sztanga za glowa,sztangielkami podobnie,sztangielkami przed siebie,na boki,na maszynie na boki ugiete lokcie,kaptur; 3.plecy: sztangielka w opadzie na laweczce przyciaganie,sztanaga do siebie w opadzie do brzucha,maszyna wąska do siebie z góry,maszyna szeroko do siebie z gory,maszyna "motorynka"kierownica do siebie,wyciag siedzac do brzucha,podciaganie sie; 4.biceps: łamana,sztangielkami na przemian,o kolano,w opadzie na laweczce,modlitewnik; 5.triceps:łamana wąsko leżąc do głowy,francuskie stojąc,potrujne w opadzie na ławeczceod siebie za siebie,wyciag sznury,wyciag sztywny,maszyna. 1dzien-2 przerwy
Niesadze jednak ze przy tej ilosci koksu mialo to az takie znaczenie.Powinna mi przybyc waga mimo wszystko.Chociaz sama woda od 30ml omy

...

tiamos

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1286 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34924

mis 26 skoro masz trenera dlaczego jego nie zapytasz - i jeśli jest trenerem dlaczego on ci nie odpowie albo twój doktor ??

Jastrzębie rulezz

...

tiamos

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1286 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34924

pozatym po co go pytacie jak cwiczył i jaką diete miał _ przecież po takiej ilości koksu nawet bez cwiczeń napuchł by wodą _ przy byle jakiej diecie koksy robią swoje _ ale bystrzy jesteście bueehhh: "napisz ile seri itp" hehehehe _ fachowcy _ mówi ze wogóle nic mu nie poszło - więc co za różnica czy zrobił 5 seri po 10 powt. czy 2 serie po 5 powt. gdyby to był dobry towar to robiąc pompki w domu widziałby różnice (widaomo o wiele mniejsze niz te przy odpowiedniej diecie i treningu) ale by były !! ziomuś pozdro jestes wyjątkiem _ : wieć :ALBO KOKS LEWY _ ALBO JESTES POWAŻNIE INNY(CHORY)

Jastrzębie rulezz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51568 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wszyscy jak widzisz wiedza tyle co wy,ale moze trafie na kogos kto mial taki przypadek i cos na ten temat sensownego powie. Coraz bardziej wierze w to ze wszystko bylo lewe. Sprawdze teraz z apteki i jezeli mnie ruszy tzn ze bylo lewe. Jak sie nie wie robi sie metoda prob i bledow. Zaden z trenerow ani lekarzy niespodkal przypadku ze w zaden sposob niezadzialal doping jeszcze do tego po raz pierwszy i w takich ilosciach.

...

hartge

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6038

otóż trening ma znaczenie bo to on daje impuls i jeżeli nie dawałeś czasu na regeneracje to koks miał prawo nie zadziałać a to że wziąłeś aż tyle to nie ma znaczenia bo jak już ,,nasycisz' receptory to każdy dodatkowy ml. idzie w ,,kibel'',jeżeli byś mógł napisać ten plan ale wg.wzoru:
dzień 1
np.klata
płasko ile seri ile powtórzeń
płasko wąsko ile seri .....
dzień 2
np.wolne ..... itd
jeżeli masz czas i chęci ,bo już widać że było tego za dużo i możliwe że byłeś przetrenowany

Zmieniony przez - hartge w dniu 2004-11-09 20:08:08

chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51568 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jakbys czytal wczesniej pisalem ze robilem po 5 seri powtorzen na kazde cwiczenie od 12;10;8;8;6. W opisie moich cwiczeni jest 1.klatka 2.barki 3.plecy 4.biceps 5.triceps Przewaznie po plecach robilem dzien przerwy i po tricepsie. Szczeze to jakbym nawet nic nierobil to by bylo widac ze chociaz twarz mi spuchla a ..... stal by mi jak komin stefana batorego prawda? A niebylo zadnej roznicy i nie ma.

...