PROPOZYCJA CYKLU NA 23 TYG

jest to cykl zaplanowany tak, by byla stala progresja.. efekt koncowy powinien dac osobom z niskim/umiarkowanym roztrenowaniem solidne ~5-10kg masy i ~10-30% przyrostu sily na kazdym cwiczeniu /indywidualnie/

cykl wyglada nastepujaco:

tydz 1-8 monohydrat 5g rano naczczo + 5g po treningach
tydz 1-8 tauryna 3g do kazdej dawki monohydratu

tydz 9-16 no2 booster przed treningami

tydz 16-23 potezny stack krea K.O/XP/CP

tydz 1-23 HMB 3x1g dziennie
tydz 1-23 ZMA 3caps przed snem
tydz 1-23 omega3 2caps do kazdego posilku



jak to wyglada w teorii i praktyce po krotce?

pierwsze 8tyg to suplementacja kreatyna wraz z transporterem..
gwarantuje to nam kilka kg masy i znaczny przyrost sily..

po 8tyg wystepuje przesycenie komorek i trzeba zrobic przerwe..
w trakcie przerwy do suplementacji wlaczony jest tlenek azotu
gwarantuje to notowanie kolejnych rezultatow
dobra pompa i wieksza absorbcja makroskladnikow przez tkanke miesniowa

po 8tyg przerwy do suplementacji wlaczamy potezny stak kreatynowy
dzieki niemu wyciagamy max i notujemy kolejne kilka kg masy i przyrost sily


opis suplementacji podstawowej:

ZMA stabilizuje uklad hormonalny i neoroprzekazniki.. daje podstawy do prawidlowego wydzielania testosteronu oraz przyspiesza regeneracja i eliminuje stres treningowy

HMB zwieksza synteze bialek, oraz poprawia jakosc zdobywanej masy przez co koncowy efekt powinien byc bardzo zadawalajacy!

omega3 dostarcza niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych, ktore gwarantuja poprawny przebieg wiekszosci reakcji anabolicznych/enzymatycznych



na prawde fajny cykl dla tych, ktorzy w 5mies chca fajnie zmienic sylwetke i nabrac sporo sily :)

cykl jest kompletny! to co pozostaje to odpowiednia podaz makroskladnikow /ewentualne uzupelnienie odzywkami/ oraz poprawny technicznie trening i zdrowy sen :)

polecam!
hehe!


Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-08 11:11:32

najwazniejsze jak sie samemu czuje we wlasnym ciele :)


no chyba ze dla kogos sie trenuje...zeby zrobic wrazenie to wiadomo ze wtedy najlepiej wyglada 50 na maxymalnej zyle nawet

e-lite od kiedy 3miesiące x 4tyodnie = 23tygodnie ??????

mnie by to zbytnio juz nie ruszylo bardzo ( moze ze 2-3 kg). Ciebie zreszta tez e-lite

ciekawe...

adrian.. to propozycja dla ludzi z niskim/umiarkowanym roztrenowaniem

forever, slusznie hehhe poprawilem

tak wogóle to spoko podoba mi się,ale tylko cena mnie zastanawia,i m nie zastanawia czy sam też go stosowałeś albo coś podobnego, jeśli tak to ile cię to wyniosło??

O tego szukalem zrobie takie cos po kuracyjce swojej

Jak wróce ze zbierania mandarynek to sobie zapodam taki cykl :D, ale to HMB mnie zastanawia, bo jednak wydatek spory a nie działa na każdego tak jak winstrol na ciebie

Fajnie pomyślane, ale IMO troche mało praktyczne dla większości..
Mało kto trenuje 5 miechów bez przerwy (zawsze wypadną jakieś wakacje, ferie itp. rzeczy w których zazwyczaj gdzieś się wyjeżdza )
3 miesięczne cykle sa dużo praktyczniejsze, przynajmniej mówie o sobie- ja jestem studentem i dłuższego cyklu nie da się pociągnąć (albo sesja, albo święta i sylwester albo ferie )
Ale generalnie barzo fajny pomysł, mogłeś jeszcze podac szacowaną cenę, która swoją drogą wyjdzie trochę sporawa ..
Nie chce mi sie liczyć ale cykl oceniam na jakieś 1200 zł. (raczej trochę więcej)
Aha i przy 5 miesięcznym stosowaniu ja jednak bym proponował 2 kapsułki ZMA a HMB wcześniej sprawdzić czy wogóle działa bo IMO taka suplementacja przez 23 tyg. czymś co nie działa to droga impreza ..
pozdrawiam

a do 23 tygodni to jaki EFEKTYWNY trening polecasz ??

bo suplemenatcja jest cacy ale, to tylko dodatek wg mnie ...

sorka nie mam narazie czasu czytac tego ale powiedzcie mi tylko czy cwiczy sie 23 tyg bez przerwy ?