SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka cwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2009

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2477
Witam mam problem z wybiciem klatki,gorne miesnie mam dobrze rozwiniete lecz moja pietą achillesowa jest dol klatki.
Jakie mam robic cwiczenia aby ruszyły dolne partie klatki
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wyciskanie na skosie ujemnym


http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp


poszukaj ktore wplywaja na dolna czesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860
dipsy

przenoszenie sztangi

sciaganie linek wyciagow w lekkim pochyle lułowia (ok 45 stopni)

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pompki na poreczach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
drelka - ja wole przenoszenie hantla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
Drelka - ściąganie nie jest także na środek?
BartoO - było, tzn. pompki na poręczach, a dipsy to to samo

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860
skl15

oczywiscie ze sciaganie jest na srodek (glownie), jednak wykonywane pod odpowiednim kątem pochylenia tułowia rozwija tez dolne partie

poza tym srodkowa czesc klatki (pionie) mozna podzielic na:
gora-srodek
srodek-srodek ;)
dol-srodek

Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-07-08 15:53:09

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
Drelka

a ja zawsze myślałem, że jest tylko na środek...


coś się autor nie odzywa...

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-07-09 10:01:44

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860
no tak, tak.. sciaganie linek nigdy nie bedzie glowyn cwiczeniem przy treningu dolnych czesci klatki, lecz moze byc dobrym uzupelnieniem, np. po takich "dipsach"

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch nierówne mieśnie foto

Następny temat

Problem z ćwiczeniami

WHEY premium