Jakie aminokwasy?

Witam
Z początkiem tego roku postanowiłem wziąć się za siebie. Jeden do dwóch razy w tygodniu chodzę na basen, też zacząłem robić pompki. W niedługim czasie planuje zakupić sobie jakiś rowerek i wiosła do treningu aerobowego. Poczytałem troche tematów na tym forum i znalazłem takie coś "W celu uniknięcia utraty masy mięśniowej podczas aerobów, należy zaraz przed treningiem tlenowym przyjąć odpowiednia dawkę aminokwasow ...". Chciałbym abyście mi doradzili jakie aminokwasy brać (nazwy konkretnie) i w jakich ilościach je spożywać. Zaznaczam, że aeroby będę wykonywał na czczo o poranku.

Jakiekolwiek BCAA, ale przede wszystkim masz dietę?

hmm dieta, w sumie to nie mam jakiejś specjalnej. Na pewno wykluczyłem słodycze, staram się też nie jeść białego pieczywa i smażonych potraw. Karmię się zdrowiej niż dotychczas, więcej warzyw i owoców.

Jeżeli chodzi o aminokwasy to można brać przed areobami,a po odrazu posiłek.

Ja bym wybrał Bcaa Xtra.

A jak chesz dawkowanie to musisz wkleić ankiete działu.

Lepszym wyborem będzie BCAA TST bez zbędnej glutaminy która nie działa

nie podajemy linków allegro bo BANa zaliczysz

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-10 20:09:42

Przede wszystkim-dieta nie liczy się tylko to co jesz ale w tym wypadku ile, przy nadwyżce kalorycznej, nie będzie redukcji.

Dzięki za info z tymi linkami - nie wiedziałem :)
Wracając do tematu poczytałem o TST w dziale "Hi Tec Nutrition & Peak Performance" pochlebne opinie na temat tego bcaa, dzięki phex1337