Jak stosować mam następujące odżywki.....??

witajcie. mam pytanie jak stosować odżywki mam nadzieje że mi pomożecie:) ZAMÓWIŁEMSOBIE NASTĘPUJĄCE ODŻYWKI: SYSTEM PROTEIN 80 (OLIMP) ,,,, BCAA 750 STRON (OLIMPU) ,,, KARNITIN L-300000 LIQUID (VITAL MAX).
pOWIEDZCIE MI JAK I KIEDY MAM TO BRAĆ W DNI TRENINGOWE I RÓWNIEŻ W DNI NIE TRENINGOWE. Będe bardzo wdzieczny.

Na opakowaniu jest napisane iż trzeba stosować tak:
BCAA - 1,2 tabl. 3-4 razy dziennie - pomiędzy posiłkami; przed treningiem, po treningu i przed snem,,,,,,,
KARNITIN - godz. przed wysiłkiem 1-2 razy dziennie,,,,,,,,
Protein 80 - 1-3 porcje dziennie (szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a taskże między posiłkami i po treningu.

PROSZE O DORADZTWO.

troszkę trudno pisać nie znając nawet w zarysach twojej diety, ale spróbuje tak troszkę uogólniając; bcaa przed i po treningu po ok. pięć tabl., jeżeli masz tego na tyle i kasy ci nie brakuje to możesz jeszcze łykać rano też w takiej dawce, karnitynę przed treningiem w takiej dawce aby było min. 1000mg. tej substancji i w dni nietreningowe dwa razy dziennie np. rano i w ciągu dnia między posiłkami, sp80 szczególnie po treningu i przed snem.