Dylemat (Help)

Witam jestem nowy na forum,czytałem wiele tematów związanych z dietami i nie tylko na siłowni juz trenuje z rok może nawet więcej.Sprawa wygląda tak ze twarz mam opuchniętą (Gruba).
I pytanie brzmi czy zrobić diete na Redukcje czy niema to żadnego sensu aktualnie.
Myślałem także nad Planem Treningowym na Redukcje bo aktualnie pracuje z planem na siłe,a chciałbym zmienić plan:).
Chciałem jeszcze dodać ze w sumie Gruby nie jestem tylko mam twarz taką gruba.

Jeśli ktoś się na tym bardzo zna to bym prosił o jakiś numer gg czy coś zeby forum nie zaśmiecać.To by mi bardzo pomogło:)




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 174

Obwód klatki: ---

Obwód ramienia: ---

Obwód talii: ---

Obwód uda: ---

Obwód łydki: ---

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Niewiem

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia czasami piłka nożna

Odżywianie: Staram sie jeść zdrowo,bez chrupek słodyczy i innych pierdół

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie mamm

Stan zdrowia: Bd Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3dni w tygodniu ćwicze na siłowni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wczesniej Nitro Bolon AAKG i HMB/ BCAA i L-Carnitine +Green Tea /Teraz Creatyna /po Creatynie zamierzam DYMATIZE XPAND

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Nie

może masz okrągłą twarz a nie grubą...
nie dramatyzuj... albo podaj fotki albo coś... o redukcji twarzy to nie słyszałem...
może podaj chociaż ile masz cm w pasie?

Możliwe ze masz racje:)Zdjecie wyśle ci na e-mail.

Jak nie masz duzo tluszczu to redukcje odloz na wiosne. Spuchles pewnie po kreatynie jak bierzesz jakies mono to wody troche sie nabralo i niektorym robie sie poprostu pyzata twarz po cyklu powinna zleciec.