...
Napisał(a)
Witam, od wrzesnia cwicze na silowni, po 2-miesiecznej przerwie. Od wrzesnia do grudnia z 78 kg przybralem 83 kg (188cm). Stosowalem trening 2x partia w tygodniu - 4 dni, diete masowa, z supli nanovapor i mono. Od poczatku grudnia masa stoi. Zmienilem trening na 4 dniowy split, kazda partia oddzielnie, diete zwiekszylem do 2900 kcal (191g bialka, 100g tluszczu, 323g wegli), z supli biore storm + shock therapy, do tego mam jeszcze mutant mass i bialko luzem. Cwicze i nadal ku**a masa stoi... Co zrobic?!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Obniżyłbym też białko, do równego 2 g na kg masy
pozdr
Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-08 21:51:12
pozdr
Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-08 21:51:12
Polecane artykuły