Pesta
Witam. Mam 19 lat i skolioze I stopnia - to na poczatek. Chce tą wadę skorygowac, nie wiem czy nie za pozno, ale bede cwiczyl, i dazyl do wyprostowania. Dlatego mam zamiar chodzic na basen i silownie. Na silownie po to, zeby sie podciagac i robic zwisy, no i ewnetualnie bede cwiczyl cale cialo na silowni omijajac cwiczenia obciazajace kregoslup ( wyciskanie sztangi na stojaco zza karku, martwy, przysiady itp.) Nie wiem, jak by tą siłownie i basen pogodzic ze soba, ile razy na tydzien tego i tego. Tak myslalem, ze chodzilbym 2 razy na tydzien na silke i 2 razy na tydzien na basen. Na basen bym chodzil po 1 godz, czyli 2 godz tygodniowo, czy to nie za malo? Czy tak moze byc? 2 razy basenu i 2 razy silowni tygodniowo??
Ps. Glownie nastawiam sie na skorygowanie wady i zbudowanie ladnej sylwetki (taka typowo modela)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 60
Wzrost: 174
Cel treningowy: zbudowanie ladnej sylwetki, masa miesniowa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace, ale to dawno
Uprawiane inne sporty: pilka nozna na wf
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-20 18:49:10
Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-20 18:49:47
Ps. Glownie nastawiam sie na skorygowanie wady i zbudowanie ladnej sylwetki (taka typowo modela)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 60
Wzrost: 174
Cel treningowy: zbudowanie ladnej sylwetki, masa miesniowa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace, ale to dawno
Uprawiane inne sporty: pilka nozna na wf
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia
Dieta: nie ma
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-20 18:49:10
Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-20 18:49:47
Krzysztof Piekarz
jarosz517
