Ból kolana/ skręcanie kolana

Witam!! jakiś czas temu( kilka lat wstecz) miałem kontuzję kolana... gram dużo w piłkę i ćwiczę na siłowni... ostatnio grając w stabilizatorze kolano mi się przy zwrocie z piłką przekręciło i wróciło na miejsce w ciągu kilku sekund... możecie mi podpowiedzieć co jest z nim nie tak? do lekarza jestem zapisany na maj;/ brak kasy....
Pytanie czy więzadło boczne nie wytrzymuje przeciążeń czy może to sam narząd ruchomy kolana daje ciała... jakieś suple na wzmocnienie kolana i jego stabilności??

Witam.
W tym wypadku suple nie pomogą ,proponuje jednak skorzystać z prywatnej wizyty specjalisty.
Pamiętaj,że na zdrowiu się nie oszczędza - tym bardziej że sprawne kolano jest Ci potrzebne do uprawiania sportu.

Pozdrawiam.