Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siema. Pomożecie mi w zrobieniu ławeczki bo nie wiem od czego zacząć.

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

zacznij od przeczytania: http://www.sfd.pl/temat71149/

http://www.sfd.pl/temat195228/
www.sfd.pl/temat179929/

no to ja bym chciał ten zrobić
http://www.sfd.pl/temat179929/
Tylko że przeczytałem i nic nie rozumiem. Chodzi mi o to żebyście mi troche pomogli. Więc tak jakiej rurki i ile będe potrzebował niech mi ktoś napisze.

- 2 profile 60x60x3 o długości 140 cm
- 2 profile 60x60x3 o długości 95cm
- 1 profil 60x60x3 o długości 110cm
- 2 profile 60x60x3 o długości 15cm
- 1 profil 60x60x3 o długości 23cm
- 1 profil 60x60x3 o długości 30cm

- 1 profil 50x50x3 o długości 95cm

- około metra płaskownika grubego na uchwyty pod sztange ja dalem 40x07 bodajze :)
- dodatkowo kawałek profilu 60x60x3 na zaczepy pod podpórke do ławki skośnej (dwa po 5 cm)
- deska
- płaskowniki do wzmocnienia deski (tutaj cienkie )
- materiał do obicia deski i gąbka
- zawiasy

A dlaczego 60x60x3 nie rozumiem tej miary.

A może jest inny sposób na jakąś najprostszą ławeczke żeby tylko dało się wypychać sztangą ???

hehe fenek jak dla mnie to lepiej byloby kupic laweczke... nowe sa drogie ale mozesz poszukac na np www.allegro.pl uzywanych dostaniesz juz cos za okolo 200 zl a to nie jest duzy wydatek

OJ!!! Zależy dla Kogo

widok profilu stalowego z profilu, prościej się chyba nie da. Idź do jakiejś kastoramy albo gali weź spis potrzebnego materiału i tam na pewno kupisz.

Zrezygnowałem z robienie ławeczki. Kolega mi doradził. No i położyłem deskę na dwóch ławkach z drewna przykryłem materiałem no i ćwicze na niej :)