SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Łączenie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1628

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
Mam pytanko, czy można łączyć kreatynę + Dekstroza z BCAA i gainerem?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 173464
Również proponuję to z sfd, ostatnimi czasy rozpuszczalność została znacznie poprawiona, a smaki nie odrzucają, choć dla mnie osobiście wiśnia niekoniecznie najciekawsza.

Jeżeli natomiast chcesz coś bardziej ogólnodostępnego, może być np. bcaa powder hi-tec'a

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 173464
Móc wszystko można, pytanie tylko po co np. te dextro

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
Dla lepszego wchłaniania kreatyny.

I pytanie jak to dobrze połączyć w dni treningowe, oraz wolne od cwiczeń.




Zmieniony przez - Canna w dniu 2014-07-19 13:53:46

Zmieniony przez - Canna w dniu 2014-07-19 13:54:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 173464
Oczywiście, kiedyś tak uważano, podobnie jak że ziemia jest płaska...

Poczytaj nowsze wiadomości choćby w dziale badania naukowe, jak się okazuje spożycie cukrów prostych z kreatyną miałoby sens lecz dopiero przy ich horrendalnej ilości rzędu 200g. Pogląd odnośnie odstępu od spożycia z posiłkiem również został mocno zrewidowany na przestrzeni lat i jak się okazało teoria tak lansowana poległa. Stosowanie z posiłkiem działa wręcz zdecydowania korzystniej.

Bierz około treningowo i nie zaprzątaj sobie głowy pierdołami.

Co do dawkowania, wykaż odrobinę inicjatywy... takich tematów naprawdę były setki tysięcy. Wrzuć jak Ty to widzisz na podstawie posiadanych informacji, ewentualnie poprawimy.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-07-19 13:59:49

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
A więc to mój wstępny plan, proszę o wszelkie poprawki i porady. Ważę 70 kg.

Mono Kreatyny:
W dni treningowe 5 gram na czczo, odrazu po treningu 5 gram.
W bez treningu 5 gram na czczo, w połowie dnia 3 gramy.

BCCA G-force 1150:
4 kapsułki 30 minut przed treningiem, 4 kapsułki odrazu po treningu.
W dni nietreningowe ????

Gainer PRO MASS
????

Zmieniony przez - Canna w dniu 2014-07-19 15:21:23

Zmieniony przez - Canna w dniu 2014-07-19 15:21:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11941 Napisanych postów 160154 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233423
Kreatyna w dnt 5g starczy, bcaa daj dwa razy tyle, gainer wg brakow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1487
ja bym dał mono przed treningiem i po w dnt nie brałbym wgl

No Pain, No Gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
TomQ-MAG
(...) bcaa daj dwa razy tyle, gainer wg brakow

Czyli aż 16 tabletek dziennie??? Przyjmie sie taka dawka?
Co do gainera to ktoś mi mówił żeby pić też po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1522 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11164
Zależy jakie tablety... 7-10g BCAA przy Twojej wadze styka. Sobie oblicz ile potrzebujesz jeść tabletek.

Gainer to drogie żarcie w proszku. Bierz w razie potrzeby i nie przesadzaj z tym.

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-19 18:13:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 173464
Patrz na to co zawiera ta tabletka. Są różne bcaa, nawet takie wynalazki, że aby było coś z tego sensownego trzeba by brać ze 30 w porcji Jezeli nie lubisz tabs/kaps w przyszłości kupisz już w prochu.

Gainer po treningowo również może być plus oczywiście tam gdzie brakuje do bilansu.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
Mam takie oto BCAA
https://sklep.sfd.pl/Trec_BCAA_G-Force_1150-opis26906.html?gclid=CIeDqqrw0b8CFfOhtAodIC4AuQ

A w sumie to ostanie 2 tabletki dlatego też jeśli polecicie mi coś innego to zaufam ekspertom .

Zmieniony przez - Canna w dniu 2014-07-19 19:20:05
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Suplementacja na okres masowy

Wiecej