zerwane troczki przyśrodkowe rzepki lewej

Witam,
z góry przepraszam ze umieściłem tego posta w tym dziale, ale
myślę, że znajdą się tu kompetentni "znawcy mięśni".
A mianowicie 2 lata temu skręciłem lewe kolano, wypadła mi rzepka z anatomicznego miejsca ( ku dołowi ), oraz miałem szyte troczki przyśrodkowe rzepki lewej.
Chcę wzmocnić szyte troczki do tego celu zamierzam kupić STACJONARNY rower.
Moje 2. pytania.
1. Jaki rower mam kupić, aby wzmocnić wyżej wymienione troczki ?
A) pionowy [allegro.pl/rower-york-c302-fv-gwarancja-raty-trans-0zl-i1589509124.html]
B) poziomy [allegro.pl/f4u-rower-poziomy-kettler-lotus-r-pol-gw-dost-0zl-i1580902353.html]
C) czy taki do szybkiej męczącej jazdy [allegro.pl/rower-race-kettler-raty-transport-gratis-i1589940474.html]

2. Ile razy mi zalecacie ćwiczyć takim rowerem do osiągnięcia zamierzonego celu? 3 razy w tygodniu? 5 razy w tygodniu? Codziennie? Może 2 razy dziennie po tyle a tyle razy w tygodniu?

Oraz jakie zalecacie mi, JEŚLI SA ONE POTRZEBNE odżywki? Po to aby mój organizm nie zjadał białka, z mięśni, z moich nóg?
BCAA? Białko? + dawkowanie.

Dodam tylko iż lekarz zalecił mi 2 ćwiczenia jako podstawę programową w rehabilitacji mojej nogi. Rower traktuje jako dodatek, który przede wszystkim wzmocni nogi ---->troczki, poprawi funkcjonowanie układu krwionośnego, wydolnościowego, oraz spali nagromadzony tłuszcz. Czyli 4 w 1 :)

Troczków się nie wzmocni, jeśli już to mięśnie stabilizujące staw kolanowy. Załamują mnie lekarze polecający pacjentom konkretne ćwiczenia, za chwilę fizjoterapeuci zaczną operować. Rowerek stacjonarny jest doskonały na rozgrzewkę przed właściwymi ćwiczeniami. Powinny one być dobierane przez fizjoterapeutę, który zbadał dane kolano.
Odżywki nie są istotne.