utwardzanie piszczeli

utwardzanie piszczeli polega na cwiczeniach ktore przyczyniaja sie do tego ze twoje piszczele staja sie coraz bardziej odporne na bol (to bardzo skrotowo powiedziane)
cwiszenia na utwardzanie piszczeli to np. kopiesz w twardy worek (ale z wyczuciem) i piszczele sie powoli stopniowo utwardzaja
cwiczenia z partnerem -ty kopiesz lowkick on blokuje i na odwrot
bierzesz walek(taki jakim mama bije tate jak za pozno przyjdzie)
i jezdzisz po piszczelach po jakis 3miesiacach powinienes juz zobaczyc efekty -bedzie cie mniej bolal piszczel przy blokowaniu kopniec i przy kopnieciach
streachnig jest to jeden ze sposobow rozciagania

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

znam pewien skuteczny sposob na utwardzanie piszczeli
potrzebny bedzie walek do ciasta i jaqkas masc przeciwbolowa
moze byc arcalen .cwiczenie polega na tym ze jezdzisz walkiem po goleniach
na prawa i lewa noge a potem na zakonczenie wklepujesz w piszczel ta masc
zaczynasz od 20 powtorzen na noge i stopniowo zwiekszasz liczbe
cwiczenie nalezy wykonywac regularnie


tlex