SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trucht w miejscu ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4719

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1022
Zwracam honor Diesel_23 Juz wiem dlaczego te gwiazdki (automat)

Przepraszam, mam pytanie do moderatorow: czemu abstra***ac jest gwiazdkowane? Przeciez Ch** sie pisze "ch", a nie "h"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2675 Napisanych postów 50501 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340618
skończcie spam i teorię.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1022
bez przesady, zdarzaja sie tu glupsze rozmowy.
A teoria jest potrzebna!

No ale ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4502
220- maksymalna możliwa ilośc skurczów serca na minutę
220- wiek= twoja maksymalna wartość tętna
65% tetna maksymalnego= optymalna wartośc tętna dla wysiłku aerobowego.

Koniu o "układaniu domina" nie pisałem, więc o co pretensje?
Kto (s)pyta nie błądzi

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1022
Hehe... domino!
A powaznie to chodzilo mi raczej czemu odejmujemy wiek od maksymalnego tetna. Tego co napisales juz sie domyslilem.
Jestem po fizyce i chemii, dlatego nie lykam takich wzorkow bez sensownego wytlumaczenia, a wiem ze duza czesc z nich jest do bani i ukladaja je niekompetentni ludzie.

A co do maksymalnego tetna to jest ono chyba troche usrednione, bo u nas w klubie zdarza sie na treningach powyzej progu tlenowego, ze tetno skacze niektorym zawodnikom do 230-240 (rekord kumpla to 237, mierzone "Polarem", wiec dosyc dokladnie).

Ale dzieki za odpowiedz.
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4502
220...maksymalna fizjologiczna, bezpieczna częstotliwość uderzeń serca na minutę, oczywiście są od tego odstępstwa...:) co do wyjaśnienia tego wzoru..nie jest to proste zadanie, zwłaszcza jeśli już dawno temu miało się zajęcia z fizjologii wysiłku.. Natomiast uważam,że te 65% to jest akurat odpowiedni pułap dla układu oddechowego. Biorąc pod uwagę ilość tlenu dostarczaną do oragnizmu w trakcie wysiłku, i oczywistą konieczność odpowiedniego wysycenia krwi tlenem zwłaszcza podczas wysiłku tlenowego,to niekorzystne byłoby stosowanie wysiłków powodujacych zwiekszenie zapotrzebowania organizmu w tlen, innymi słowy.. jeśli oczekujesz odemnie szczegółowego wyjaśnienia..to go w tym momencie nie otrzymasz...

Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4502
Nie raz zdarza się przekroczyć poziom tętna maksymalnego..
natomiast, nalezy zadać sobie pytanie..jak długo wytzymalibysmy na takim poziomie? Takie wysokie wartości są chwilowe, a jeśli byłoby w nas tyle zaangazowania(np. jesli goniłby nas jakiś zwierz..)to poprostu omdlelibyśmy na skutek niedoboru tlenu..zakwaszenia układu mięsniowego byłoby tak potworne, że niedalibysmy wstać przez kilka minut, nie wspominając juz o zniszczeniach w komórkach mięśniowych..więc jeśli chcemy stosować treningi aerobowe w celu zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, to nie należy przekraczać wyznaczonyc przez mądrych ludzi norm..
skończyłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4502
przepraszam za błędy w stylistyce, czasu brak.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny

Następny temat

Moja Dieta Prosze o ocene

Fruzelina