tcm + monohydrat

Witam, posiadam ok 450g mono olimpu i 150 kapsow tcm 1250mg treca. Mialem zamiar brac tak DT: 5g mono rano, 4kaps tcm przed treningiem, 5g mono po treningu. DNT: 5g mono rano, 5g mono popoludniu, 4kaps tcm przed snem. Moze tak byc ? czy sugerujecie inne rozwiazanie. Z gory dziekuje za odpowiedzi

ja osobiscie bralem 4 caps tcm rano i 5g mono po treningu i było git

No to fajnie ale ja bym jeszcze dorzucil gdzies 5g mono bo sporo go jest.

zle

jesli chcesz polaczyc to tak:

DT:
rano 5g mono po treningu 5g TCM
DNT:
rano 5g TCM po poludniu 5g mono

wiecej nie ma sensu ze wzgledu ze sie nie przyswoi, obciazysz niepotrzebnie nerki a pozniej to wydalisz z moczem

jesli skonczy ci sie tcm to bierz same mono

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 18:11:30

Myslalem tez ,ze przed snem druga porcje 5g mono zapodac. To sie wszystko jeszcze zobaczy zaczynam po godskitchen :)

tak jak wyzej jest ok

a z ciekawosci sie spytam czy testowales moze takie rozwiazanie ze wiesz ze bedzie ok? mi sie wydaje ze 10g mono i 5g tcm sie nie zmarnuje

nie testowalem bo jest to wg mnie zbedne

kreatyny tyle i tak nie przyswoisz

a po co marnowac kase...

jak chcesz to dorzuc to ze ja nie polecam to tylko moja opinia

jeszcze jedno pytanko na pudelku od kreatyny jest napisane ze jedna lyzeczka do herbaty to 3g mono w srodku jest lyzeczka 5ml czy to jest 5g opis na puszce jest inny niz ten na stronie? mam dokladnie ta kreatyne https://sklep.sfd.pl/Olimp_Kreatyna_Powder®-opis805.html

Zmieniony przez - pissdrunx w dniu 2008-03-27 15:42:16

1 ml ~ 1,3 g takze jak masz lyzeczke 5 ml to jest to okolo 6,2 g. Warto przypomniec ze na dzien org przyjmuje okolo 10g kreatyny.

hmmm... a spojrzcie na ten temat :P https://www.sfd.pl/miarka_;]_w_mono_olimpu..._i_mały_problem_;_-t278807.html . pisza ze okolo 2.5g taka miarka ale post troche stary byl 2005r moze sie zmienily miarki ale to by pasowalo do tego co pisze na puszce ze 1 miarka =3g

Zmieniony przez - pissdrunx w dniu 2008-03-27 16:11:30