szybka odp ;}

Witam zakupiłem sobie witaminy i minerały ;}
1.Multiwitamina 20 tabletek musujących
2.Wapn+D3 20 tabletek musujących
3.Magnez 20 tabletek musujących
oraz zakupiłem sobie Mleko odtluszczone pasteryzowane w proszku
skład w 100g ;
B-35g
ww-51g
tłuszcz-0,8g
wapn 1404mg
fosfor-1012
moje pytanie czy moge go używać jako mleko do rozrobienia gainera
oraz w kiedy mam przyjmować te witaminy i suplementy ?
ja sobie myślę tak witaminki rano po śniadaniu Wapn przed treningem a Magnez po albo przed snem?

chcesz rozpuszczac gainera - w mleku w proszku? odpusc

plusze - bierz po wybranych posilkach. wiedz, ze takie oranżadki - wiele nie dają...

j\w