Opat6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

754

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2009 (09:44)

Data rejestracji 22.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy <br><br>witam ;) mam kilka pytań chodzi mi konkretnie o klatę na siłowni trening klaty zaczynam od takich ćwiczeń 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x 10p 2.wyciskanie	9	2009-10-06 06:20
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	10	2009-10-04 14:15
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	8	2009-10-05 12:42
Doping	Metanabol dynamic labratoris 10mg	4	2009-09-27 12:31
Doping	która Metka	33	2009-09-24 20:18
Doping	Omadren 250mg i Metka	4	2009-09-17 12:12
Doping	Omka + Meta	3	2009-09-16 22:04
Doping - zdjęcia	Orignal czy fake	23	2009-07-31 11:20
Doping	Anapolon + Winstrol czy Deka?	8	2009-09-14 09:52
Odżywki i suplementy	szybka odp ;} witam zakupiłem sobie witaminy i minerały ;} 1.multiwitamina 20 tabletek musujących 2.wapn+d3 20 tabletek musujących 3.magnez 20 tabletek musujących oraz zakupiłem sobie mleko odtluszczone pasteryzowane w proszku skład w 100g	2	2009-09-06 22:20
Trening dla zaawansowanych	Plan 3-dniowy do Oceny witam chciałbym abyście mi ocenili mój nowy plan na masę. plan jest 3 dniowy. ćwiczyć będę w poniedziałek,wtorek i w czwartek inaczej mi nie pasuje http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=8&method=topic&forum_title=trening+dla+zaawansowanych# trochę o	2	2009-09-01 17:27
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	15	2009-08-24 19:09
Doping	fachowa pomoc	4	2009-08-23 09:33
Doping	2 Cykl	7	2009-08-22 19:21
Doping	sucha masa mięśniowa,Pompa	8	2009-08-15 19:04
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawy witam potrzebuje malej pomocy odnośnie planu obecnie teraz ćwiczę takim planem 3x w tygodniu pon-klata+barki 1.wyciskanie sztangi na plaskaj 4s 12,10,8,6p 2-wyciskanie hantelek 4s 10p 3-rozpietki 4s 10p 1-wyciskanie sztangi zaa głowy 4s	7	2009-08-01 20:11
Doping	Dawkowanie Saa	13	2009-08-01 19:48
Doping	1 Cykl z Saa	10	2009-07-07 16:44
Odżywki i suplementy	Cykl na Wakacje a Dawkowanie witam kupiłem sobie następujące odzywki i suplementy ćwiczę od 2 lat ale z przerwami dietę stosuje ale wiadomo nie zawsze jest czas na posiłek a posiadam ; -musli gainer 3kg -oxy-gen naturalna serwatka 3kg -creatyne mochydrate 300g -cm3	11	2009-06-22 20:18
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu i poprawka witam zamieszczam wam mój plan jakim zacząłem ćwiczyć nim pon-klata,barki dlatego tak ze dobrze to na mnie działa i fajnie pompuje wtor-plecy srod-wolne czwart-biceps,triceps super serria moje pytanie się tyczy	3	2009-06-22 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	******* KASACJA	2009-10-19 13:55
Doping	******* KASACJA	2009-10-19 13:51
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy	2009-10-06 12:45
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy	2009-10-06 12:39
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy	2009-10-06 06:22
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	2009-10-05 13:18
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	2009-10-05 13:01
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	2009-10-05 12:58
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	2009-10-05 12:47
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	2009-10-04 14:17
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	2009-10-04 14:17
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	2009-10-04 14:17
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	2009-10-04 14:16
Doping	Metanabol dynamic labratoris 10mg	2009-09-27 12:44
Doping	która Metka	2009-09-25 18:49
Doping	która Metka	2009-09-24 20:59
Doping	która Metka	2009-09-24 20:40
Doping	która Metka	2009-09-24 20:31
Doping	która Metka	2009-09-24 20:22
Doping	Omadren 250mg i Metka	2009-09-17 12:37
Doping	Omka + Meta	2009-09-16 22:29
Doping	Anapolon + Winstrol czy Deka?	2009-09-14 23:08
Doping	Anapolon + Winstrol czy Deka?	2009-09-14 10:13
Galeria Zdjęć	po 3 miechach	2009-09-06 13:52
Galeria Zdjęć	po 3 miechach	2009-09-06 13:51
Trening dla zaawansowanych	Plan 3-dniowy do Oceny	2009-09-01 19:22
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	2009-08-27 17:20
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	2009-08-24 19:13
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	2009-08-24 19:12
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	2009-08-24 19:11