Opat6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

754

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2009 (09:44)

Data rejestracji 22.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy <br><br>witam ;) mam kilka pytań chodzi mi konkretnie o klatę na siłowni trening klaty zaczynam od takich ćwiczeń 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x 10p 2.wyciskanie	9	2009-10-06 06:20
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	10	2009-10-04 14:15
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	8	2009-10-05 12:42
Doping	Metanabol dynamic labratoris 10mg	4	2009-09-27 12:31
Doping	która Metka	33	2009-09-24 20:18
Doping	Omadren 250mg i Metka	4	2009-09-17 12:12
Doping	Omka + Meta	3	2009-09-16 22:04
Doping - zdjęcia	Orignal czy fake	23	2009-07-31 11:20
Doping	Anapolon + Winstrol czy Deka?	8	2009-09-14 09:52
Odżywki i suplementy	szybka odp ;} witam zakupiłem sobie witaminy i minerały ;} 1.multiwitamina 20 tabletek musujących 2.wapn+d3 20 tabletek musujących 3.magnez 20 tabletek musujących oraz zakupiłem sobie mleko odtluszczone pasteryzowane w proszku skład w 100g	2	2009-09-06 22:20
Trening dla zaawansowanych	Plan 3-dniowy do Oceny witam chciałbym abyście mi ocenili mój nowy plan na masę. plan jest 3 dniowy. ćwiczyć będę w poniedziałek,wtorek i w czwartek inaczej mi nie pasuje http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=8&method=topic&forum_title=trening+dla+zaawansowanych# trochę o	2	2009-09-01 17:27
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	15	2009-08-24 19:09
Doping	fachowa pomoc	4	2009-08-23 09:33
Doping	2 Cykl	7	2009-08-22 19:21
Doping	sucha masa mięśniowa,Pompa	8	2009-08-15 19:04
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawy witam potrzebuje malej pomocy odnośnie planu obecnie teraz ćwiczę takim planem 3x w tygodniu pon-klata+barki 1.wyciskanie sztangi na plaskaj 4s 12,10,8,6p 2-wyciskanie hantelek 4s 10p 3-rozpietki 4s 10p 1-wyciskanie sztangi zaa głowy 4s	7	2009-08-01 20:11
Doping	Dawkowanie Saa	13	2009-08-01 19:48
Doping	1 Cykl z Saa	10	2009-07-07 16:44
Odżywki i suplementy	Cykl na Wakacje a Dawkowanie witam kupiłem sobie następujące odzywki i suplementy ćwiczę od 2 lat ale z przerwami dietę stosuje ale wiadomo nie zawsze jest czas na posiłek a posiadam ; -musli gainer 3kg -oxy-gen naturalna serwatka 3kg -creatyne mochydrate 300g -cm3	11	2009-06-22 20:18
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu i poprawka witam zamieszczam wam mój plan jakim zacząłem ćwiczyć nim pon-klata,barki dlatego tak ze dobrze to na mnie działa i fajnie pompuje wtor-plecy srod-wolne czwart-biceps,triceps super serria moje pytanie się tyczy	3	2009-06-22 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	******* KASACJA	2009-10-19 13:55
Doping	******* KASACJA	2009-10-19 13:51
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy	2009-10-06 12:45
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy	2009-10-06 12:39
Trening dla zaawansowanych	Wypukła klata pomocy	2009-10-06 06:22
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	2009-10-05 13:18
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	2009-10-05 13:01
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	2009-10-05 12:58
Doping	Cykl 100 meta 10mg i 5x Omadren 250	2009-10-05 12:47
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	2009-10-04 14:17
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	2009-10-04 14:17
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	2009-10-04 14:17
Doping - zdjęcia	co Fake a Co orginał ;)?	2009-10-04 14:16
Doping	Metanabol dynamic labratoris 10mg	2009-09-27 12:44
Doping	która Metka	2009-09-25 18:49
Doping	która Metka	2009-09-24 20:59
Doping	która Metka	2009-09-24 20:40
Doping	która Metka	2009-09-24 20:31
Doping	która Metka	2009-09-24 20:22
Doping	Omadren 250mg i Metka	2009-09-17 12:37
Doping	Omka + Meta	2009-09-16 22:29
Doping	Anapolon + Winstrol czy Deka?	2009-09-14 23:08
Doping	Anapolon + Winstrol czy Deka?	2009-09-14 10:13
Galeria Zdjęć	po 3 miechach	2009-09-06 13:52
Galeria Zdjęć	po 3 miechach	2009-09-06 13:51
Trening dla zaawansowanych	Plan 3-dniowy do Oceny	2009-09-01 19:22
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	2009-08-27 17:20
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	2009-08-24 19:13
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	2009-08-24 19:12
Doping - zdjęcia	Orginal czy fake	2009-08-24 19:11