przykurcz?

Mam dyskopatie L5S1 już jakiś czas rehabilituje się metodą McKenziego. Poprawę widać ogromną, ale nie jestem w stanie stwierdzić do końca czy dysk już w pełni znajduje się na swym miejscu. Tutaj jest prawdopodobnie problem z przykurczem. Dźwigając i prostując nogę w pozycji leżącej jestem maksymalnie w stanie wykonać 45stopi czyli połowę. Myślałem, że przykurcz dotyczy tylko dwugłowego uda, ale teraz mam wrażenie, że nie tylko. Gdy znalazłem ćwiczenie które rozciąga trakt mięśniowo-powięziowy (trakt nerwu kulszowego) i przy wykonywaniu zaczyna się ból. W skrócie każde ćwiczenie w którym trzeba mieć nogę wyprostowaną i przyciągać stopę w stronę ciała jest bolesne.

Czy dalej powoli wykonywać takie ćwiczenia rozciągające czy raczej samemu nie dam rady z takimi przypadłościami i lepiej zwrócić się do rehabilitanta. Jeżeli szukać pomocy u fachowca to jakiego?

Witam.
Zdecydowanie nie leczyć się na własną rękę.
Proponuje stosować się do zaleceń lekarza.

Pozdrawiam.

Nie przerywaj rehabilitacji!! Wszystko musi stopniowo metoda mckenzie jest dobrą metodą, jeśli prowadzi cię dobry terapeuta powinien zacząć pracować nad mięśniami kulszowo goleniowymi. Sam możesz wykonywać stretching tych mięśni ale wszystko na granicy bólu. O pomoc zwróć się do fizjoterapeuty lekarz ci tu nie pomoże. Rwa kulszowa często jest mylona z rwą gruszkowatą. Ile sesji miałeś tego Mckenziego??

Sesji miałem bodajże 3 lub 4 teraz mam się dopiero zgłosić ponownie jeżeli ból nie będzie już występował

to mało... kontynuuj i nieprzerywaj jeśli jest ból zgłoś się w rehabilitacji takich dolegliwości bardzo ważna jest cierpliwość