SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DIeta / problem/ profilaktyka układu pokarmowego

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 741

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3355
Witam

Od pewnego czasu mam pewien problem z układem pokarmowym, wzdęcia, uczucie pełności, biegunka ( latam do toalety po posiłkach, potem jest ok), czasem zgaga. Właściwie cały czas ciągnę dietę na masę (około roku) która wygląda następująco:
rano: płatki owsiane + banan
reszta dnia: 3 torebki ryżu + 400g kurczaka(rozdzielone na 3 posiłki) , 2 razy gainer po 70-130g
noc pół twarogu białego
Nie wiem z czego wynika ten z problem czy z tego że za długo to ciągnę i czas odpocząć, czy może za mało warzyw, lub przez to diete wyniszczyłem sobie flore bakteryjna w jelitach.
Więc co zrobić w takiej sytuacji zmienić diete dodać wiecej warzyw jogurtów, owoców mniej białka, weglowodanów i tłuszczy , zarzucić jakiś probiotyk ? Może ktoś ma jeszcze jakiś pomysł jak zadbać, jakieś zioła, herbatki itd ?
Z góry dziękuje za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8375
To może być mleko (jeśli lejesz do płatków owsianych), może być nie dość warzyw- zwłaszcza w porównaniu do ilości białka, może być gainer.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 888
miałem podobne objawy i okazało się że jestem chory na refluks, jeśli te objawy będą się utrzymywały jeszcze jakiś czas proponuję iść do lekarza i zrobić gastroskopię, ja olałem te objawy i wylądowałem w szpitalu z ostrym zapaleniem błony śluzowej żołądka i refluksem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3355
co do mleka wogole go nie stosuje ani do płatków anie do gainera, odstawiłem go teraz i zacząłem jeś wiecej warzyw owoców jogurtów, ogólnie bardziej racjonalnie bez żadnego wmuszania w siebie, mysle ze to nie refluks ponieważ ta zgaga występuje bardzo rzadko i to zazwyczaj działo sie gdy zjadłem i szedłem pograć w piłkę ale i tak dzięki za pomoc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Jest to możliwe abym miał taką przemianę materii abym po posiłku np, śniadanie płatki + serek lub twaróg musiał iść do toalety? Pije gainer, białko płatki jem z mlekiem. czy po prostu za duży posiłek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3355
może nie tolerujesz laktozy, ja jem płatki z wodą bo nie lubię mleka na początku smak beznadziejny ale da się przyzwyczaić
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przykurcz?

Następny temat

przemęczenie ogranizmu, oraz wory pod oczami

nutloveb