ŁukaszT

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Terka

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2019 (07:59)

Data rejestracji 12.08.2012 (17:02)

Wzrost: 173 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 106 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 90 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 4

Przysiad: 60 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny cdn. witam, jakieś 3 miesiące temu rozpocząłem redukcje. na starcie muszę przyznać że niestety przez ten okres nie miałem czystego sumienia jeżeli chodzi o radykalne trzymanie się diety, ale próbuje dalej. przestałem jeść fast foody, nie słodzę już kawy	8	2015-10-28 13:04
Odżywki i suplementy	Spalacz witam serdecznie, z wielka pomocą ludzi na forum udało się ułożyć dietę której trzymam się restrykcyjnie. nie ukrywając były ciężkie chwile i zastanawiam się aktualnie nad spalaczem. od ostatniego czasu na treningach brakuje mi energii, przychodzi	6	2015-08-10 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Potrzebna pomoc. witam serdecznie, nie ukrywając jest to moje ostatnie z wielu podejść do odchudzania, tym razem nie mam zamiaru poddać się. moja historia z odchudzaniem jest długa, około rok temu miałem wypadek na motocyklu i od tego momentu koszmar wrócił.	12	2015-06-29 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	BMR i BTW witam serdecznie, chce zacząć na nowo odchudzanie i rozpoczynam pisanie diety od podstaw ale w momencie gdy chce obliczyć tylko bmr już zaczynają się dla mnie schody( a gdzie tam reszta), a więc: zgodnie z wzorem zamieszczonym w temacie "dieta	1	2015-06-24 13:08
Odżywki i suplementy	Kolejny spalacz witam serdecznie, ważę 78 kg , wzrost 174 , staż w sumie juz około 3 lata z przerwami , wiek 24 lata i wracam po około miesięcznej przerwie na siłwonie i chciałbym zastosować dodatkowy spalacz. stosowałem juz tes i efekty były ale bez rewelacji.	5	2013-04-01 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja witam serdecznie , jako że to mój pierwszy post prosiłbym o wyrozumiałość. a więc sytuacja wygląda następująco, poczytałem trochę na forum , spędziłem parę dobrych godzin dziś na czytaniu i po paru miesiącach ćwiczenia stwierdziłem ze jednak	14	2013-01-23 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny cdn.	2015-11-10 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny cdn.	2015-11-01 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny cdn.	2015-10-30 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny cdn.	2015-10-29 09:59
Odżywki i suplementy	Spalacz	2015-08-10 19:17
Odżywki i suplementy	Spalacz	2015-08-10 18:37
Odżywki i suplementy	Spalacz	2015-08-10 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Potrzebna pomoc.	2015-07-07 02:38
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-07-07 02:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-07-06 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-07-06 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Potrzebna pomoc.	2015-07-06 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Potrzebna pomoc.	2015-07-05 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-07-05 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Potrzebna pomoc.	2015-06-30 14:54
Odżywki i suplementy	Kolejny spalacz	2013-04-02 16:01
Odżywki i suplementy	Kolejny spalacz	2013-04-01 22:11
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-02-10 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2013-02-04 11:30
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-27 12:44
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-26 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2013-01-26 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2013-01-25 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2013-01-25 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2013-01-25 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2013-01-25 12:58
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-25 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2013-01-24 10:40