zsakul27

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3218

napisanych postów

Imię ll

Nazwisko kk

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2015 (18:24)

Data rejestracji 07.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kaloryczny płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 23 waga : 88 wzrost : 176 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,5% aktywność w ciągu dnia : praca siedząca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw, po siłowni bezpośrednio 40	7	2014-05-06 20:51
Trening dla początkujących	Redukcja po masie- pomoc w dobraniu treningu hej. akurat kończy się u mnie okres przejściowy z masy na redukcję, powolne odejmowanie kalorii i w ten tydzień wskoczę na deficyt. od lipca ćwiczyłem zgodnie z artykułem pierwszy rok treningów z podwieszonych i akurat doszedłem do tego	4	2014-02-24 21:28
Odżywki i suplementy	Redukcja po pierwszej masie wiek - 23 3) waga/wzrost 177cm/ 92kg 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu- redukcja po pierwszej masie 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni	10	2014-01-28 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po redukcji - pomoc przy diecie płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 73 wzrost : 177 cel treningowy : lekka masa po redukcji staż treningowy na siłowni : - uprawiane inne sporty : aerobik, rower , skakanka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	3	2013-05-31 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny witam. podpatrzyłem nieco w innych tematach i ułożyłem coś takiego. jeżeli chodzi o ćwiczenia to dopiero zaczynam -2 tydzień, od stycznia planuję zacząć chodzić na siłownię. mam pytanie- 1- czy jeżeli trening siłowy na razie wykonuję dość	6	2010-12-07 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2014-08-25 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-08-24 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kaloryczny	2014-05-08 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kaloryczny	2014-05-07 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kaloryczny	2014-05-06 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-06 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-06 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-06 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-06 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-06 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-05-06 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-19 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-19 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-15 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-07 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, czy dobra suplementacja ?	2014-03-07 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-07 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka ilość makro na redukcji?	2014-03-06 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka ilość makro na redukcji?	2014-03-05 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-01 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-01 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-03-01 12:15
Trening dla początkujących	Redukcja po masie- pomoc w dobraniu treningu	2014-02-25 20:22
Trening dla początkujących	Redukcja po masie- pomoc w dobraniu treningu	2014-02-25 10:54
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-22 18:09
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-22 14:43
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-22 14:35
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-22 14:30
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-22 14:24
Odżywki i suplementy	Redukcja po pierwszej masie	2014-02-11 19:11